5 beneficios de tener sexo seguido. Así es como mejora la salud física y emocional

El sexo frecuente no solo es una parte fundamental en la vida de muchas parejas, sino que también aporta grandes beneficios para la salud física y emocional. Desde mejorar el estado de ánimo hasta fortalecer el sistema inmune, la actividad sexual regular tiene efectos positivos tanto en el cuerpo como en la mente.

En este artículo, exploraremos los principales beneficios del sexo frecuente y cómo puede mejorar tu bienestar general.

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Beneficios de tener sexo a diario

El sexo es una forma de ejercicio que puede ayudarte a mantenerte en forma y cuidar tu salud física. Aquí te explicamos algunos de sus principales beneficios:

• Mejora la salud cardiovascular: Puede mejorar la salud del corazón. Un estudio publicado en American Journal of Cardiology encontró que los hombres que tienen sexo al menos dos veces por semana tienen un menor riesgo de enfermedades cardíacas, como infartos.

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• Mejora la calidad del sueño: El cuerpo libera hormonas como la oxitocina y la prolactina, que favorecen la relajación y facilitan un sueño reparador. Dormir bien es fundamental para la recuperación física y mental, por lo que el sexo frecuente puede ser un aliado para combatir el insomnio.

Asimismo, no solo es beneficioso para el cuerpo, también tiene un impacto positivo en el bienestar emocional y psicológico. Estos son algunos de sus efectos más destacados:

• Reducción del estrés: Aumenta la liberación de endorfinas y oxitocina, dos hormonas que ayudan a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Según el Journal of Health and Social Behavior, las personas con relaciones sexuales frecuentes tienden a reportar menores niveles de estrés y ansiedad.

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• Fortalece el vínculo emocional: El sexo promueve la intimidad emocional entre las parejas al aumentar la conexión y la cercanía. Esto se debe, en parte, a la liberación de oxitocina, conocida como la “hormona del amor”.
• Mejora el estado de ánimo: Pueden aumentar la producción de serotonina, una sustancia química que regula el estado de ánimo. Las personas que mantienen una vida sexual activa suelen experimentar mayores niveles de felicidad y satisfacción.