Cómo mantener la pasión en una relación monógama a largo plazo

Las relaciones monógamas a largo plazo pueden enfrentar desafíos a medida que pasa el tiempo, y uno de los más comunes es mantener viva la pasión. Es natural que la rutina diaria y las responsabilidades puedan afectar la intimidad y el deseo en la pareja.

Sin embargo, con esfuerzo y algunas estrategias prácticas, es posible mantener la chispa encendida. En este artículo, exploraremos cómo conservar la pasión en una relación monógama a largo plazo y fortalecer el vínculo emocional.

Puedes leer: ¿Eres una persona dependiente o solo eres víctima de una dependencia emocional?

¿Cómo mantener la pasión en una relación monógama?

La pasión en una relación tiende a disminuir con el tiempo debido a varios factores. Uno de los principales es la rutina, que puede hacer que la pareja caiga en la monotonía y deje de lado la espontaneidad.

Según la terapeuta sexual Esther Perel, la familiaridad puede ser un “enemigo de la pasión”, ya que cuando una relación se vuelve predecible, la emoción disminuye.

Además, el estrés diario, las responsabilidades familiares, y el trabajo pueden interferir en el tiempo y la energía que se dedica a la pareja. La falta de comunicación y el no priorizar la relación son factores adicionales que contribuyen a la pérdida de pasión.

¿Cómo se puede revitalizar la pasión en una relación monógama?

La buena noticia es que hay muchas formas de revitalizar la pasión en una relación a largo plazo. Aquí algunos consejos para lograrlo:

• Mantener una comunicación abierta y honesta: Hablar abiertamente sobre los deseos, necesidades y fantasías sexuales puede ser fundamental para reavivar la chispa.

Según un estudio publicado en el Journal of Sex Research, las parejas que comunican sus preferencias y necesidades sexuales son más propensas a experimentar satisfacción en su vida íntima. La comunicación también ayuda a identificar cualquier problema subyacente que pueda estar afectando la intimidad.

Lee también: 7 frases que no deberían ser un halago: “te veo bien, estás delgada”

• Romper la rutina y ser espontáneos: La novedad es un componente clave en la pasión. Planificar escapadas de fin de semana, hacer una cita en un lugar nuevo, o incluso sorprender a la pareja con pequeños detalles puede hacer una gran diferencia.

Según los expertos, realizar actividades novedosas juntos puede activar los centros de recompensa en el cerebro, lo cual incrementa el deseo y la conexión emocional.

• Cuidar la apariencia personal y el atractivo físico: Mantenerse en forma y cuidar la imagen personal puede tener un impacto positivo en la vida sexual.

La atracción física es un componente importante de la pasión, y prestar atención al cuidado propio no solo beneficia la salud, sino también la relación.

Por otro lado, la novedad desempeña un papel crucial en mantener el deseo y la pasión. Cuando una relación es nueva, todo parece emocionante porque se están explorando experiencias y descubriendo cosas juntos.

Sin embargo, cuando las parejas dejan de experimentar cosas nuevas, la relación puede volverse rutinaria. Por ello, también puedes hacer:

Puedes leer: ¿Cómo saber si estás realmente enamorado?

• Introducir elementos de novedad en la vida sexual: Probar cosas nuevas en la intimidad, como juguetes, roles o simplemente cambiar de entorno, puede aportar un elemento de sorpresa que revitaliza la pasión.
• Explorar hobbies o actividades juntos: Participar en nuevas actividades, como practicar deportes, viajar o aprender una habilidad nueva, puede fortalecer el vínculo y reavivar la conexión. Esto también crea recuerdos compartidos que fomentan la intimidad.