¿El sexo afecta el rendimiento deportivo? Descubre lo que dicen los expertos

La vida sexual es fundamental para el bienestar físico y emocional de las personas. Mantener una actividad sexual saludable fortalece las relaciones de pareja, mejora la autoestima y contribuye a una mejor calidad de vida.

Además, está comprobado que el sexo libera endorfinas, lo que ayuda a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Es importante hablar abiertamente sobre sexualidad y promover una vida sexual segura, basada en el respeto mutuo y la comunicación.

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Al cuidar la salud sexual, se potencia también la conexión emocional, lo que resulta beneficioso para la salud integral del cuerpo y la mente. A pesar de ello, muchos consideran que es mejor evitarlo en ciertos momentos.

Por ejemplo, varios deportistas o entrenadores consideran que la abstinencia siempre es la mejor herramienta horas o incluso días previos a la competencia. ¿Qué dicen los expertos al respecto? Acá te contamos.

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¿Se pueden tener relaciones antes de hacer deporte?

Citado por Deutsche Welle, Michael Siebers, un médico en formación especializado en psiquiatría y psicoterapia, está llevando a cabo una investigación exhaustiva para comprender los mecanismos subyacentes de este tema.

Siebers, basándose en un estudio sobre los efectos de la prolactina en la sexualidad humana, señala que los niveles de esta hormona aumentan significativamente hasta una hora después del sexo.

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Este efecto tranquilizante de la prolactina podría representar un obstáculo para el rendimiento deportivo, sugiriendo que un orgasmo previo a una competencia podría no ser la mejor estrategia.

Michael señala que, a pesar de las creencias populares, no existe evidencia sólida que sugiera que tener relaciones sexuales la noche anterior a una competencia sea perjudicial para el rendimiento atlético. Desmiente así mitos arraigados que asocian la actividad sexual con una disminución de la fuerza muscular.