¿Menopausia igual a menos sexo? Razones por las que el deseo sexual puede disminuir

El 18 de octubre, con el acuerdo conjunto entre la Sociedad Internacional de la Menopausia (SIM) y la Organización Mundial de la Salud (OMS), se celebra el Día Mundial de la Menopausia.

Esta fecha busca sensibilizar sobre los cambios físicos y emocionales que experimentan las mujeres en esta fase, entre ellos, los que afectan el deseo sexual. Aunque muchas mujeres sienten que su deseo disminuye durante la menopausia, este no es un destino inevitable ni irreversible.

Impacto de la menopausia en el deseo sexual

De acuerdo con Giovanni Guerrero, director de Gestión Clínica de Profamilia, “la transición a la menopausia comienza generalmente entre los 45 y los 55 años y puede durar entre 7 y 14 años, dependiendo de factores como el estilo de vida”. Este proceso se da porque los ovarios dejan de producir hormonas clave, como el estrógeno y la progesterona, lo que desencadena el cese del ciclo menstrual.

Uno de los efectos más notorios del descenso hormonal es la sequedad vaginal, una de las principales causas de incomodidad durante las relaciones sexuales. La Clínica Mayo explica que esta sequedad puede generar dolor, lo que reduce el interés en el sexo. Igualmente, además de una menor lubricación natural, la disminución hormonal adelgaza las paredes vaginales, lo que hace que la experiencia sexual sea menos placentera o incluso dolorosa.

No obstante, es importante destacar que el hecho de que una mujer esté en la menopausia no significa que deba resignarse a una vida sexual insatisfactoria. Existen soluciones, como el uso de lubricantes y cremas de estrógeno, que pueden ayudar a mejorar la experiencia sexual.

La terapia de reemplazo hormonal (TRH) también es una opción que puede aliviar algunos de los síntomas más molestos de la menopausia, como la sequedad vaginal o los sofocos. Si bien no es adecuada para todas las mujeres, puede ser una herramienta valiosa para aquellas que busquen mejorar su bienestar durante este período de transición.

Salud sexual y calidad de vida

Cabe recordar que el bienestar sexual durante la menopausia no solo depende de lo físico. Los cambios en el estado de ánimo, como ansiedad, irritabilidad o depresión, son comunes durante esta etapa femenina. Estas alteraciones emocionales pueden reducir el interés en el sexo, ya que afectan la calidad de vida en general. La dificultad para dormir o el insomnio, también comunes en esta etapa, pueden aumentar la fatiga, lo que afecta la energía y el deseo sexual.

Por esto, Guerrero subraya que es fundamental que las mujeres se informen y busquen apoyo médico. Al abordar los síntomas, las mujeres pueden tomar decisiones informadas sobre el tratamiento que mejor se ajuste a su situación particular.

Además, llevar un estilo de vida saludable contribuye a mejorar la calidad de vida. Mantener una alimentación equilibrada, rica en frutas, vegetales y proteínas, puede ayudar a reducir algunos de los síntomas, como los sofocos. El ejercicio regular, por otro lado, no solo mejora la salud física, sino que también tiene beneficios emocionales, ayudando a reducir el estrés y la ansiedad. El experto también enfatiza la importancia de cuidar la salud mental y emocional, y de mantener una buena higiene del sueño para mejorar la calidad de vida en esta etapa.

¿Y el sexo seguro?

Otro tema menos discutido en relación con la menopausia y las relaciones sexuales durante esta etapa es el riesgo de infecciones de transmisión sexual (ITS). Muchas mujeres, al entrar en esta fase, asumen que no necesitan preocuparse por el sexo seguro.

Sin embargo, según la OMS, durante la menopausia las mujeres pueden seguir contrayendo ITS como el VIH, sobre todo debido al adelgazamiento de las paredes vaginales, que aumenta la probabilidad de microlesiones durante las relaciones sexuales sin protección.

Esta organización advierte que, a pesar de que las mujeres mayores ya no tienen riesgo de embarazo, esto no elimina la necesidad de usar preservativos u otras medidas preventivas. De hecho, algunas mujeres en esta etapa pueden incluso desconocer su riesgo, ya que los mensajes de prevención suelen estar más enfocados en mujeres jóvenes. Por esto es fundamental que las mujeres menopáusicas mantengan prácticas sexuales seguras, independientemente de su edad.

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Cada quien “decide” cómo vivir su vida sexual durante la menopausia

Queda claro que la menopausia no tiene que ser sinónimo de una vida sexual disminuida o insatisfactoria. Si bien es cierto que los cambios hormonales pueden influir en el deseo sexual, existen soluciones que permiten a las mujeres seguir disfrutando de una vida íntima activa.

Es esencial que, durante esta etapa, las mujeres se mantengan informadas sobre las opciones disponibles para mejorar su bienestar sexual y, al mismo tiempo, no olviden la importancia del sexo seguro. Además, es crucial entender, como indica el doctor Guerrero, “la menopausia es una fase natural en la vida de las mujeres y cada experiencia es única”.

En este Día Mundial de la Menopausia, es momento de celebrar el conocimiento y la empatía, recordando que hablar sobre el deseo sexual en la menopausia es clave para mejorar la calidad de vida de las mujeres.