10 alimentos que puedes comer si tienes diarrea

Al tener diarrea dejamos de comer por miedo a que el problema se agrave. A pesar del malestar, es recomendable nutrirnos con alimentos que nuestro organismo va a tolerar mejor para asegurar una recuperación rápida

¿Qué comer para cortar la diarrea?

Según MedlinePlus, debemos comer alimentos blandos y suaves que sean fáciles de digerir. Te compartimos las siguientes opciones:

• Arroz blanco sin sal.
• Pan blanco tostado.
• Pollo o pavo cocido sin piel.
• Pescado.
• Huevo cocido.
• Puré de manzana.
• Plátanos.
• Patatas cocidas.
• Zanahorias cocidas.
• Fideos.

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Mantenerse hidratado es muy importante cuando se tiene diarrea. Se debe tomar mucho líquido con el fin de recuperar el desechado. Para ello tomar bastante agua o sales hidratantes (sueros) son alternativas, porque de lo contrario se podrían presentar otros malestares como mareo y náuseas.

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A medida que el cuerpo se va recuperando de la diarrea, podremos empezar a consumir los alimentos que no se deben comer mientras está presente el síntoma.