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                                                                                                                      Pauta con nosotros en EE

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                                                                                                                                Contenido Patrocinado

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                                                                                                                                Te enseñamos 3 opciones de batidos para subir de peso que puedes hacer en casa. Aprende a prepararlos.

                                                                                                                                Por Redacción Cromos

                                                                                                                                21 de septiembre de 2023

                                                                                                                                Fotografía por: Pixabay
                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Puedes leer: 4 batidos saludables para bajar de peso ¡Tómalos en ayunas!

                                                                                                                                Te invitamos a leer más contenidos como este aquí

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                                                                                                                                Sigue a Cromos en WhatsApp

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                                                                                                                                Es importante que la integres con una dieta balanceada e incluir suplementos. No sin antes acudir a tu médicos de cabecera para recibir sus recomendaciones.

                                                                                                                                Aunque existen muchas opciones para lograr los objetivos frente al subir de masa muscular, aquí te contamos sobre 3 batidos que te pueden ayudar.

                                                                                                                                Read more!

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                                                                                                                                3 Batidos para aumentar masa muscular

                                                                                                                                1. Batido de chocolate y plátano

                                                                                                                                Ingredientes:

                                                                                                                                • 1 plátano maduro.
                                                                                                                                • 2 cubitos de hielo (opcional).
                                                                                                                                • 1 cucharada de cacao en polvo.
                                                                                                                                • 1 cucharada de proteína en polvo.
                                                                                                                                • 2 cucharadas de mantequilla de maní.

                                                                                                                                Te sugerimos: Batido especial para subir el ánimo, aquí te enseñamos a prepararlo

                                                                                                                                Mezcla todos estos ingredientes para hacer el batido. Puedes usar agua, leche de almendras, leche de vaca o yogurt como base.

                                                                                                                                2. Batido de avena

                                                                                                                                Ingredientes:

                                                                                                                                • 50 gramos de avena.
                                                                                                                                • 1 cucharada de miel.
                                                                                                                                • 1 cucharada de proteína de soja.
                                                                                                                                • 1 cucharada de germen de trigo.
                                                                                                                                • 1 cucharada de proteína en polvo (opcional).
                                                                                                                                • 250 mililitros de leche (puede ser de vaca, almendras, coco o demás).
                                                                                                                                No ad for you

                                                                                                                                Debes poner los ingredientes en la licuadora y mezclarlos. Puedes usar 20 o 30 mililitros extras de leche para que el batido quede homogéneo.

                                                                                                                                3. Batido de soya con frutos rojos

                                                                                                                                Ingredientes:

                                                                                                                                • 1 taza de leche de soja (250 mililitros)
                                                                                                                                • 1 taza de frutos rojos
                                                                                                                                • 1 cucharada de miel

                                                                                                                                Debes mezclar estos ingredientes en la licuadora y luego tomarlo.

                                                                                                                                La recomendación de los expertos es consumir estos batidos entre 2 o 3 veces a la semana junto con una dieta equilibrada dada por un nutricionista o tu médico de cabecera.

                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Por Redacción Cromos

                                                                                                                                “Somos la revista de mayor tradición y reconocimiento en Colombia. Entérate con nosotros de temas de estilo, moda, salud, belleza y sociedad.”RevistaCromos
                                                                                                                                Ver todas las noticias
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