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                                                                                                                                Contenido Patrocinado

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                                                                                                                                Estos 5 alimentos son esenciales para mejorar tu inmunidad en medio de los virus que pueden surgir por las lluvias en el país.

                                                                                                                                Por Redacción Cromos

                                                                                                                                10 de abril de 2024

                                                                                                                                Fotografía por: El Espectador
                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Lee en Cromos: Salud: alimentos esenciales para combatir la gripe y otras enfermedades

                                                                                                                                Read more!

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                                                                                                                                1. Cítricos: limones, naranjas y mandarinas

                                                                                                                                Los cítricos son una excelente fuente de vitamina C, un nutriente esencial para fortalecer el sistema inmunológico. Además de su delicioso sabor, estos frutos son perfectos para combatir resfriados y gripes durante la temporada de lluvias.

                                                                                                                                Sigue a Cromos en WhatsApp

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                                                                                                                                2. Vegetales de hoja verde: espinacas, kale y acelgas

                                                                                                                                Las verduras de hoja verde son ricas en antioxidantes y vitaminas que contribuyen a fortalecer nuestras defensas. La espinaca, el kale y las acelgas son excelentes fuentes de vitamina A, vitamina C y ácido fólico, nutrientes clave para mantener un sistema inmunológico saludable.

                                                                                                                                Agrega estas verduras a tus ensaladas, batidos verdes o salteados para obtener un impulso adicional de inmunidad.

                                                                                                                                3. Jengibre

                                                                                                                                El jengibre no solo agrega un toque de sabor picante a tus platos, sino que también posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudar a fortalecer tu sistema inmunológico.

                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                El jengibre no solo te ayuda a mejorar tus defensas, sino a sentirte mejor en caso de enfermedad leve.

                                                                                                                                Fotografía por: Pixabay

                                                                                                                                4. Ajo

                                                                                                                                El ajo es conocido por sus poderosas propiedades antibacterianas y antivirales que pueden ayudar a combatir infecciones y fortalecer el sistema inmunológico.

                                                                                                                                No ad for you

                                                                                                                                Incorpora ajo fresco picado en tus platos de pasta, salsas, sopas o ensaladas para aprovechar al máximo sus beneficios para la salud durante la temporada de lluvias.

                                                                                                                                5. Yogur natural

                                                                                                                                El yogur natural es una excelente fuente de probióticos, bacterias beneficiosas que ayudan a fortalecer la salud intestinal y, por ende, el sistema inmunológico.

                                                                                                                                Opta por yogures naturales sin azúcares añadidos y disfrútalos como parte de tu desayuno o merienda. Puedes agregar frutas frescas o frutos secos para obtener un extra de sabor y nutrientes.

                                                                                                                                No ad for you

                                                                                                                                Te puede interesar: 5 consejos para ayudar a subir las defensas de tus hijos en casa

                                                                                                                                Durante la temporada de lluvias en Colombia, es fundamental cuidar nuestra salud y fortalecer nuestras defensas para prevenir enfermedades.

                                                                                                                                Incorpora estos alimentos ricos en nutrientes, como cítricos, vegetales de hoja verde, jengibre, ajo y yogur natural, en tu dieta diaria para aumentar tu inmunidad y disfrutar de un bienestar óptimo.

                                                                                                                                Por Redacción Cromos

                                                                                                                                “Somos la revista de mayor tradición y reconocimiento en Colombia. Entérate con nosotros de temas de estilo, moda, salud, belleza y sociedad.”RevistaCromos
                                                                                                                                Temas:
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