Noticias

Últimas Noticias

    Política

    Judicial

      Economía

      Mundo

      Bogotá

        Entretenimiento

        Deportes

        Colombia

        El Magazín Cultural

        Salud

          Ambiente

          Investigación

            Educación

              Ciencia

                Género y Diversidad

                Tecnología

                Actualidad

                  Reportajes

                    Historias visuales

                      Colecciones

                        Podcast

                          Cromos

                          Vea

                          Opinión

                          Opinión

                            Editorial

                              Columnistas

                                Caricaturistas

                                  Lectores

                                  Blogs

                                    Suscriptores

                                    Suscriptores

                                      Beneficios

                                        Tus artículos guardados

                                          Somos El Espectador

                                            Estilo de vida

                                            La Red Zoocial

                                            Gastronomía y Recetas

                                              La Huerta

                                                Moda e Industria

                                                  Tarot de Mavé

                                                    Autos

                                                      Juegos

                                                        Pasatiempos

                                                          Horóscopo

                                                            Música

                                                              Turismo

                                                                Marcas EE

                                                                Colombia + 20

                                                                BIBO

                                                                  Responsabilidad Social

                                                                  Justicia Inclusiva

                                                                    Desaparecidos

                                                                      EE Play

                                                                      EE play

                                                                        En Vivo

                                                                          La Pulla

                                                                            Documentales

                                                                              Opinión

                                                                                Las igualadas

                                                                                  Redacción al Desnudo

                                                                                    Colombia +20

                                                                                      Destacados

                                                                                        BIBO

                                                                                          La Red Zoocial

                                                                                            ZonaZ

                                                                                              Centro de Ayuda

                                                                                                Newsletters
                                                                                                Servicios

                                                                                                Servicios

                                                                                                  Descuentos

                                                                                                    Idiomas

                                                                                                    EE ADS

                                                                                                      Cursos y programas

                                                                                                        Más

                                                                                                        Blogs

                                                                                                          Especiales

                                                                                                            Descarga la App

                                                                                                              Edición Impresa

                                                                                                                Suscripción

                                                                                                                  Eventos

                                                                                                                    Foros El Espectador

                                                                                                                      Pauta con nosotros en EE

                                                                                                                        Pauta con nosotros en Cromos

                                                                                                                          Pauta con nosotros en Vea

                                                                                                                            Avisos judiciales

                                                                                                                              Preguntas Frecuentes

                                                                                                                                Contenido Patrocinado

                                                                                                                                5 beneficios de caminar que te cambiarán la vida

                                                                                                                                Aunque parezca una actividad simple, caminar trae una gran cantidad de beneficios para el organismo. Acá te dejamos 5 de ellos para que te animes.

                                                                                                                                Por Redacción Cromos

                                                                                                                                23 de agosto de 2024

                                                                                                                                Fotografía por: Luke Porter en Unsplash
                                                                                                                                PUBLICIDAD

                                                                                                                                Caminar, una actividad tan simple y cotidiana, esconde un sinfín de beneficios para nuestra salud física, mental y emocional. No necesitas ser un atleta profesional ni invertir en costosos equipos para disfrutar de sus ventajas.

                                                                                                                                PUBLICIDAD

                                                                                                                                ¿Sabías que caminar puede mejorar tu salud cardiovascular, fortalecer tus huesos y músculos, e incluso aumentar tu creatividad? En este artículo, te invitamos a descubrir 5 beneficios de caminar que te cambiarán la vida.

                                                                                                                                Puedes leer: 4 enfermedades que la cebolla te ayudaría a combatir

                                                                                                                                Beneficios de caminar

                                                                                                                                1. Fortalece tu corazón

                                                                                                                                ¿Caminar reduce el riesgo de enfermedades cardíacas?

                                                                                                                                Sigue a Cromos en WhatsApp

                                                                                                                                ¡Sí! Caminar a paso ligero durante al menos 30 minutos al día puede reducir significativamente el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, la principal causa de muerte en el mundo. Al hacerlo, tu corazón bombea sangre con mayor eficiencia, fortaleciendo los músculos cardíacos y mejorando la circulación sanguínea.

                                                                                                                                Read more!

                                                                                                                                Si el cuerpo no soporta el trote continuo, la sugerencia es trotar cinco minutos y caminar con rapidez otros cinco.

                                                                                                                                Fotografía por: Getty

                                                                                                                                Lee también: 5 secretos para unas piernas sanas: ¿cómo prevenir las venas várices?

                                                                                                                                2. Adiós al estrés y la ansiedad

                                                                                                                                Al aire libre es un excelente remedio natural para combatir el estrés y la ansiedad. La actividad física libera endorfinas, las hormonas de la felicidad, que generan una sensación de bienestar y tranquilidad. Además, el contacto con la naturaleza y la luz solar también tienen un efecto positivo en el estado de ánimo.

                                                                                                                                3. Quema calorías y controla tu peso

                                                                                                                                ¿Cuántas calorías se queman al caminar?

                                                                                                                                La cantidad de calorías que se queman depende de varios factores, como la velocidad, la distancia y el peso corporal. En promedio, una persona de 70 kg puede quemar alrededor de 300 calorías en una caminata de 30 minutos a paso ligero. Hacerlo con regularidad te ayudará a mantener un peso saludable y a prevenir la obesidad.

                                                                                                                                Caminar puede ayudar a adelgazar si se combina con una dieta baanceada.

                                                                                                                                Fotografía por: Pixabay
                                                                                                                                PUBLICIDAD

                                                                                                                                Puedes leer: ¿Es bueno tomar colágeno todos los días? Acá te contamos lo que dicen los expertos

                                                                                                                                4. Fortalece tus huesos y músculos

                                                                                                                                No ad for you

                                                                                                                                Caminar es un ejercicio de bajo impacto que no solo fortalece los músculos, sino que también ayuda a prevenir la osteoporosis y otras enfermedades óseas. Los huesos se someten a una fuerza leve que estimula la producción de tejido óseo nuevo.

                                                                                                                                5. Estimula tu mente y creatividad

                                                                                                                                ¿Caminar mejora la memoria?

                                                                                                                                No solo beneficia tu cuerpo, también tu mente. La actividad física aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, lo que mejora la memoria, la concentración y la capacidad de aprendizaje. Además, puede estimular la creatividad y la generación de nuevas ideas.

                                                                                                                                Por Redacción Cromos

                                                                                                                                “Somos la revista de mayor tradición y reconocimiento en Colombia. Entérate con nosotros de temas de estilo, moda, salud, belleza y sociedad.”RevistaCromos
                                                                                                                                Temas:
                                                                                                                                Ver todas las noticias
                                                                                                                                Sigue a Cromos en WhatsApp
                                                                                                                                Read more!
                                                                                                                                Read more!
                                                                                                                                Este portal es propiedad de Comunican S.A. y utiliza cookies. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso, de acuerdo con esta  política.
                                                                                                                                Aceptar