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                                                                                                                                Contenido Patrocinado

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                                                                                                                                La dieta juega un papel crucial en la gestión y alivio de los síntomas cuando existe un malestar gastrointestinal.

                                                                                                                                Por Redacción Cromos

                                                                                                                                06 de junio de 2024

                                                                                                                                Fotografía por: Pexels
                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Una de las principales razones por las que algunas personas experimentan diarrea es la intolerancia a ciertos alimentos, como la lactosa, la fructosa o el gluten. Estas intolerancias pueden desencadenar síntomas gastrointestinales, incluyendo diarrea, hinchazón y malestar estomacal.

                                                                                                                                La dieta juega un papel fundamental en el manejo de la diarrea. Al evitar ciertos alimentos que pueden irritar el tracto gastrointestinal como los lácteos, los alimentos grasosos o los picantes, es posible reducir la frecuencia y la gravedad de los episodios de diarrea.

                                                                                                                                Sigue a Cromos en WhatsApp

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                                                                                                                                Fotografía por: Pexels
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                                                                                                                                Una alimentación balanceada y adecuada durante episodios de diarrea es esencial para ayudar al cuerpo a recuperarse. Optar por alimentos blandos, fáciles de digerir y ricos en nutrientes, como arroz, plátanos, compotas de manzana y caldos claros, puede proporcionar alivio y promover una recuperación más rápida. Por esta razón te ofrecemos una lista de alimentos que debes evitar si tienes diarrea.

                                                                                                                                Esto te puede interesar: 10 consejos para que puedas comprar en línea de manera segura y sin riesgos

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                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Productos lácteos: Muchas personas desarrollan intolerancia a la lactosa durante episodios de diarrea, lo que puede causar hinchazón, gases y malestar estomacal.

                                                                                                                                Alimentos grasos y grasosos: Los alimentos grasos pueden ser difíciles de digerir durante la diarrea y empeorar los síntomas, además de aumentar la producción de heces sueltas.

                                                                                                                                No ad for you

                                                                                                                                Bebidas y alimentos con fructosa: La fructosa, un tipo de azúcar natural presente en muchas frutas y alimentos procesados, puede causar diarrea en algunas personas, especialmente cuando se consume en grandes cantidades.

                                                                                                                                Frutas como manzanas, duraznos y peras: Estas frutas contienen sorbitol, un tipo de azúcar que puede tener un efecto laxante en algunas personas y empeorar la diarrea.

                                                                                                                                Comidas picantes: Los alimentos picantes pueden irritar el revestimiento del intestino y aumentar la producción de ácido estomacal, lo que puede exacerbar la diarrea y causar malestar.

                                                                                                                                No ad for you

                                                                                                                                Cuidar nuestra alimentación es clave para manejar los síntomas de la diarrea y promover la recuperación. Evitar ciertos alimentos desencadenantes y optar por opciones más suaves y nutritivas puede marcar la diferencia en cómo nos sentimos durante estos episodios gastrointestinales.

                                                                                                                                Por Redacción Cromos

                                                                                                                                “Somos la revista de mayor tradición y reconocimiento en Colombia. Entérate con nosotros de temas de estilo, moda, salud, belleza y sociedad.”RevistaCromos
                                                                                                                                Ver todas las noticias
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