¿Cómo puedo prevenir la osteoporosis? Estos son los factores de riesgo

La vitamina D juega un papel crucial en la salud general, pero su mayor impacto es en la salud ósea. La deficiencia de esta vitamina, considerada por varios investigadores una hormona esencial, se relaciona con múltiples problemas de salud, entre los cuales se destaca la osteoporosis.

En Colombia, según el estudio Prevalencia de Osteoporosis en Colombia, la osteoporosis presenta cifras significativas en la población mayor de 55 años. Aproximadamente el 18% de las mujeres y el 8% de los hombres en este grupo de edad padecen la enfermedad.

Esta afección es una condición médica que disminuye la densidad y fuerza de los huesos, aumentando el riesgo de fracturas.

Incidencia de la Vitamina D en la osteoporosis

La relación entre la vitamina D y la salud ósea es bien conocida en la comunidad médica. La osteoporosis, una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo, es una enfermedad en la que los huesos se vuelven frágiles y quebradizos debido a la baja densidad ósea.

Un estudio publicado en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism encontró que los niveles adecuados de vitamina D reducen significativamente el riesgo de fracturas, particularmente en mujeres posmenopáusicas y en adultos mayores.

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Según la OMS, la deficiencia de este nutriente es prevalente en aproximadamente un 80% de la población mundial, lo que subraya la importancia de abordar este problema de salud pública. Ya que la vitamina D es la encargada de fijar el calcio en los huesos.

Los individuos con niveles insuficientes de esta vitamina tienen un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis, una enfermedad que deteriora la calidad de vida y al presentarse fracturas, especialmente la de cadera, pone en riesgo la vida de los pacientes.

Además, la exposición al sol, que es la principal fuente de esta vitamina, ha disminuido en muchas personas. En estos casos, los suplementos vitamínicos se presentan como una alternativa eficaz y segura para quienes necesitan aumentar los niveles de esta vitamina.

No obstante, es esencial realizar una evaluación médica para iniciar su uso y establecer el tratamiento más adecuado, considerando las necesidades específicas de cada persona.

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De acuerdo con el doctor Francisco Linares Restrepo, ortopedista oncólogo, experto en metabolismo óseo y profesor de la Pontificia Universidad Javeriana, “para mantener una salud ósea óptima y prevenir afecciones como la osteoporosis, es esencial garantizar una ingesta adecuada de vitamina D”.

En conclusión, es fundamental adoptar un enfoque integral. Una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos en ella, junto con una adecuada exposición al sol, contribuyen significativamente a la salud ósea y en casos donde la dieta y la exposición solar no sean suficientes, el uso de suplementos vitamínicos, siempre bajo la supervisión de un profesional de la salud.