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                                                                                                                      Pauta con nosotros en EE

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                                                                                                                                Contenido Patrocinado

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                                                                                                                                ¿Sientes que tu memoria está fallando? Acá te dejamos algunos consejos dados por expertos para identificar si estás teniendo problemas para recordar.

                                                                                                                                Por Redacción Cromos

                                                                                                                                20 de diciembre de 2024

                                                                                                                                Fotografía por: Ljubica Miletić from Pixabay
                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                ¿Cómo saber si tengo problemas de memoria?

                                                                                                                                Signos de problemas leves

                                                                                                                                Los problemas leves de memoria son comunes y suelen ser parte del envejecimiento normal o del estrés cotidiano. Algunos ejemplos incluyen:

                                                                                                                                Los problemas de memoria no siempre son una señal de alarma, pero conocer las diferencias entre lapsos normales y posibles afecciones serias es fundamental para cuidar tu salud cerebral.

                                                                                                                                Fotografía por: Pixabay
                                                                                                                                • Olvidar nombres momentáneamente: Por ejemplo, recordar el nombre de una persona minutos después de haberlo olvidado.
                                                                                                                                • Perder objetos ocasionalmente: Como olvidar dónde dejaste las llaves o el celular.
                                                                                                                                • Dificultad para recordar detalles recientes: Olvidar algo que acabas de leer o un dato reciente en una conversación.

                                                                                                                                Estos lapsos no suelen interferir con las actividades diarias y, generalmente, pueden mejorarse con técnicas de memoria y un estilo de vida saludable.

                                                                                                                                Sigue a Cromos en WhatsApp

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                                                                                                                                Read more!

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                                                                                                                                Adoptar un estilo de vida saludable y buscar ayuda médica cuando sea necesario puede prevenir complicaciones y garantizar un mejor funcionamiento cognitivo a lo largo del tiempo.

                                                                                                                                Fotografía por: Getty Images
                                                                                                                                • Repetir las mismas preguntas varias veces.

                                                                                                                                Lee también: ¿Qué es un accidente cerebrovascular? Esto fue lo que sufrió Raphael

                                                                                                                                • Olvidar citas o eventos importantes sin recordarlos después.
                                                                                                                                • Dificultad para seguir instrucciones o realizar tareas conocidas.
                                                                                                                                • Desorientarse en lugares familiares.
                                                                                                                                • Cambios drásticos en el juicio o la toma de decisiones.

                                                                                                                                Si observas alguno de estos signos en ti o en alguien cercano, es fundamental buscar la opinión de un profesional de la salud.

                                                                                                                                Causas de los problemas de memoria

                                                                                                                                Según la Mayo Clinic, existen muchas razones detrás de los problemas de memoria, y no todas están relacionadas con condiciones degenerativas. Algunas causas comunes incluyen:

                                                                                                                                La meditación y el mindfulness ayudan a reducir el estrés y mejorar la concentración.

                                                                                                                                Fotografía por: Pixabay
                                                                                                                                • Estrés y ansiedad: Estas condiciones afectan la concentración y pueden dificultar el recuerdo de información.
                                                                                                                                • Falta de sueño: Dormir menos de lo necesario interfiere con el proceso de consolidación de la memoria.
                                                                                                                                • Deficiencias nutricionales: La falta de vitamina B12, por ejemplo, puede ocasionar problemas cognitivos.
                                                                                                                                • Uso de medicamentos: Algunos fármacos, como los sedantes o antidepresivos, tienen efectos secundarios que afectan la memoria.

                                                                                                                                Puedes leer: Trucos para reducir la ansiedad durante un vuelo

                                                                                                                                • Consumo de alcohol: Beber en exceso puede dañar las células cerebrales y afectar la memoria a largo plazo.
                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Por Redacción Cromos

                                                                                                                                “Somos la revista de mayor tradición y reconocimiento en Colombia. Entérate con nosotros de temas de estilo, moda, salud, belleza y sociedad.”RevistaCromos
                                                                                                                                Temas:
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