¿Cuál es la mejor canción para dormir? Esto dice la ciencia

El insomnio es un intruso que perturba el descanso nocturno de tantas personas y que puede traer problemas de salud, tanto físicas como mentales, si no se trata de la mejor manera posible.

Ahora bien, en medio de la lucha contra esta condición, la música puede ser una aliada importante. El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre define el insomnio como un trastorno común que dificulta iniciar o mantener el sueño, lo que puede generar fatiga, somnolencia diurna y afectar la calidad de vida. Afortunadamente, la música se presenta como una alternativa natural y efectiva para combatir este problema.

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¿Cuál es la mejor canción para dormir?

Ciertas melodías tienen un efecto calmante equiparable al de medicamentos ansiolíticos y sedantes utilizados en cirugías, y hay una melodía que sobresale entre las demás, según la ciencia, ofreciendo un dulce bálsamo para calmar la mente y favorecer un sueño reparador.

Investigadores de la Universidad de Pensilvania confirmaron estos hallazgos, destacando a ‘Weightless’ como la “composición estrella para dormir”.

‘Weightless’, una canción del grupo británico Marconi Union, ha sido reconocida como la canción más relajante del mundo. Un estudio realizado por neurocientíficos de Mindlab International demostró que esta pieza redujo la ansiedad en un 65% de sus encuestados, convirtiéndola en una opción viable para manejar el estrés y el insomnio.

De hecho, desde su creación ‘Weightless’ tuvo como objetivo específico disminuir los niveles de estrés, así como reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Por eso, este enfoque en la relajación y el bienestar ha convertido a la canción en un recurso invaluable para aquellos que luchan por conciliar el sueño.

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Otras canciones para dormir si tienes insomnio

Además de ‘Weightless’, existen otras melodías recomendadas para incluir en el playlist nocturno tales como ‘Riverside’ de Agnes Obel, ‘Kiss the rain’ de Yiruma, ‘Blackbird’ de The Beatles y ‘Nightingale’ de Low.

Así, la música emerge como un aliado poderoso en la lucha contra el insomnio, ofreciendo una solución natural y accesible para aquellos que buscan mejorar la calidad de su sueño. Con la canción adecuada, el camino hacia un descanso reparador puede ser más fácil y placentero que nunca.