¿Dormir con plantas es peligroso? Esto dice la ciencia

Tener plantas en la habitación es un tema que ha generado debate, ya que mientras algunos destacan sus beneficios, otros señalan posibles riesgos. Muchas abuelas aseguran que dormir en el mismo lugar con estos seres vivos puede derivar en situaciones extremas como la muerte; pero, ¿qué de cierto es esto?

A continuación, exploramos ambos lados de la discusión para entender mejor las implicaciones de dormir rodeado de vegetación.

¿Cuáles son los beneficios de dormir con plantas?

• Purificación del aire: Las plantas son conocidas por sus capacidades de purificar el aire, eliminando toxinas y mejorando la calidad del aire en interiores. Este proceso es beneficioso para nuestra salud, ya que reduce la presencia de compuestos volátiles dañinos como el formaldehído y el benceno.
• Regulación de la humedad: Algunas plantas liberan vapor de agua durante la transpiración, lo cual puede ayudar a mantener niveles óptimos de humedad en la habitación. Esto es particularmente útil para prevenir problemas respiratorios y cutáneos causados por el aire seco.
• Reducción del estrés: La presencia de plantas puede contribuir a la relajación y a una sensación general de bienestar, favoreciendo un sueño más reparador.

¿Cuáles son los riesgos de dormir con plantas?

• Consumo de oxígeno: Durante la noche, las plantas realizan la respiración y consumen oxígeno, emitiendo dióxido de carbono (CO₂). Aunque la cantidad de oxígeno que consumen es mínima y no representa un peligro significativo en habitaciones ventiladas, en espacios pequeños y mal ventilados podría llegar a ser un problema.
• Aumento de la humedad: Si la habitación no tiene buena ventilación, la humedad liberada por las plantas podría favorecer la aparición de moho y hongos, lo cual puede causar alergias y problemas respiratorios.
• Sustancias tóxicas: Algunas plantas, como el ficus o la hiedra inglesa, pueden liberar sustancias tóxicas que afectan la calidad del aire. Además, ciertos aromas fuertes, como los emitidos por el jazmín, pueden dificultar el sueño de algunas personas.

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Recomendaciones para dormir con plantas en la habitación

• Cantidad y tipo de plantas: Es importante no excederse con la cantidad de plantas en la habitación. Optar por plantas conocidas por sus beneficios para la salud, como la sansevieria o el aloe vera, que tienen propiedades purificadoras y no emiten sustancias dañinas.
• Ventilación adecuada: Asegurarse de que la habitación esté bien ventilada para evitar la acumulación de CO₂ y mantener niveles saludables de humedad.
• Espacio: En habitaciones pequeñas, limitar el número de plantas para prevenir cualquier posible impacto negativo en la calidad del aire y evitar problemas de espacio que podrían causar accidentes nocturnos.

Dormir con plantas en la habitación puede ofrecer varios beneficios siempre y cuando se tomen las precauciones adecuadas. Mantener un equilibrio y elegir las plantas correctas son claves para disfrutar de un ambiente saludable y armonioso.