El té de manzanilla, la planta medicinal que te ayudará a dormir mejor
El té de manzanilla es un aliado para aquellos que buscan una noche de sueño reparador. Conocida por sus propiedades calmantes y medicinales, ofrece dos beneficios: deleita el paladar y puede mejorar la calidad del sueño.
Por Redacción Cromos
15 de enero de 2024
El médico Fernando Fernández Bueno en su canal de YouTube, Medicina Clara, sostiene que la manzanilla “es un calmante natural, ayuda a aliviar la ansiedad y el estrés, provocando una sensación de relajación y de calma. Por eso también podemos tomarla antes de dormir”.
Según el Ministerio de Salud del gobierno de México, la manzanilla “está relacionada al cuidado del estómago y al tratamiento de padecimientos como úlceras gástricas y gastritis, todo esto por sus propiedades antiinflamatorias”.
En su portal informa a sus ciudadanos que se suele usar para “tratamientos de cuidado de la piel, hasta para aliviar dolores menstruales o para los lavados de ojos que eran muy comunes en las regiones en donde la arena continuamente los irritaba”.
Sigue a Cromos en WhatsAppY es que el té de manzanilla es una bebida reconfortante; es un aliado natural para aquellos que buscan mejorar la calidad de su sueño. Incorporar esta infusion en tu rutina nocturna te brindará un descanso placentero tras un día agitado.
El té de manzanilla también es ideal para combatir ojeras y bolsas en los ojos.
Té de manzanilla: estos son sus beneficios si quieres una vida placentera
Sus propiedades naturales
La manzanilla contiene compuestos como la apigenina, que actúan como sedantes suaves, ayudando a calmar los nervios y reducir el estrés. Una taza de té de manzanilla antes de acostarse puede ser el ritual relajante que tu cuerpo necesita para prepararse para el sueño.
Alivio del estrés y la ansiedad
El estrés y la ansiedad son a menudo culpables de interferir en una noche de sueño reparador. El té de manzanilla, con sus propiedades relajantes, puede ayudar a aliviar la tensión y calmar la mente, creando un ambiente propicio para un descanso profundo.
Esta información es para ti: ¿Cómo crear el hábito de la lectura sin morir en el intento?
Digestión mejorada
Una digestión tranquila es esencial para evitar malestares estomacales que podrían perturbar el sueño. La manzanilla actúa como un suave calmante para el sistema digestivo, reduciendo la posibilidad de molestias y contribuyendo así a una experiencia de sueño más placentera.
Combate el insomnio
Para aquellos que ocasionalmente luchan contra el insomnio, el té de manzanilla puede ser una solución natural. Su capacidad para inducir la relajación ayuda a conciliar el sueño, proporcionando un descanso reparador sin la necesidad de recurrir a sustancias más fuertes.
Sin cafeína
A diferencia de algunos tés o bebidas estimulantes, el té de manzanilla es naturalmente libre de cafeína. Esto lo convierte en una opción ideal para disfrutar antes de acostarse, ya que no interferirá con el proceso natural de relajación que precede al sueño.
Descubre si es malo pesarse todos los días
Ritual relajante
Preparar y disfrutar de una taza de té de manzanilla puede convertirse en un ritual relajante en sí mismo. La rutina de tomar té antes de dormir puede señalarle a tu cuerpo que es hora de desacelerar, ayudándote a dejar atrás las preocupaciones del día y preparándote para un sueño sereno.
Si quieres leer más notas de estilo de vida, ingresa aquí.