¿Es bueno tomar una copa de vino antes de dormir? Esto dicen los expertos
¿Te gusta el vino y tienes problemas para conciliar el sueño? Esto dice la ciencia sobre tomar una copita de vino antes de irte a la cama.
Por Redacción Cromos
12 de julio de 2024
¿Sabías que una copa de vino antes de dormir puede ser más que un simple placer nocturno?
Este hábito milenario no solo puede añadir un toque de sofisticación al final del día, sino que también tiene beneficios sorprendentes para la salud.
¿Qué tan bueno es tomar una copa de vino en la noche?
Aquí te contamos por qué disfrutar de una copa de vino puede ser una excelente manera de relajarte y mejorar tu bienestar:
1. Promueve la relajación y reduce el estrés
El vino contiene alcohol y polifenoles que pueden ayudar a relajar los músculos y reducir la tensión acumulada durante el día. Esto no solo facilita conciliar el sueño, sino que también puede mejorar la calidad del descanso nocturno.
Sigue a Cromos en WhatsApp2. Favorece la digestión
Algunos estudios sugieren que el vino tinto, en moderación, puede estimular la producción de enzimas digestivas, lo cual puede facilitar la digestión de los alimentos antes de acostarse. Esto puede prevenir molestias nocturnas y contribuir a una mejor salud gastrointestinal.
3. Protege el corazón
Los antioxidantes presentes en el vino tinto, como los flavonoides y el resveratrol, han sido asociados con la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares. Un consumo moderado y regular puede ayudar a mantener la salud del corazón y los vasos sanguíneos.
4. Promueve la longevidad
Estudios han demostrado que el resveratrol, un compuesto encontrado en la piel de las uvas rojas, puede activar genes que ayudan a prolongar la vida. Aunque se necesita más investigación, este hallazgo sugiere que disfrutar de vino con moderación podría tener beneficios para la longevidad.
5. Fomenta la sociabilidad y el bienestar mental
Compartir una copa de vino con amigos o seres queridos puede fortalecer los lazos sociales y proporcionar un momento para relajarse y disfrutar de la compañía. Este aspecto social puede contribuir positivamente a tu bienestar emocional y mental.
6. Aporta placer y disfrute personal
Más allá de los beneficios físicos y sociales, tomarse una copa de vino puede ser simplemente una forma de disfrutar y celebrar la vida. El ritual de descorchar una botella, servir el vino y deleitarse con su aroma y sabor puede ser una experiencia sensorial que añade placer y gratificación a tu día.
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Consideraciones importantes: Es fundamental consumir vino con moderación para disfrutar de estos beneficios sin comprometer la salud. La cantidad recomendada es generalmente una copa para las mujeres y hasta dos para los hombres por día.
Además, es importante elegir vinos de calidad y variar entre tipos como el tinto, blanco o rosado según tus preferencias y ocasión.