Hugh Jackman, famoso por su papel como Wolverine en las películas de Marvel, y que volverá en su papel en la tercera entrega de ‘Deadpool’, es un ejemplo claro de la transformación física a la que se deben someter los actores para interpretar roles icónicos en la pantalla grande.
Desde su debut como el icónico mutante, Jackman ha sido objeto de admiración por su musculatura definida y su apariencia atlética.
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La dieta que hizo Hugh Jackman para su papel en Wolverine
Pero lograr y mantener ese físico no es tarea fácil. Para interpretar a Wolverine, el actor australiano sigue un riguroso plan de entrenamiento y una dieta especializada que involucra una combinación única de nutrientes y un estricto control de calorías.
Una de las claves más destacadas de la dieta de Hugh Jackman es el uso del ayuno intermitente. Este enfoque nutricional implica alternar períodos de alimentación con períodos de ayuno, lo que puede ayudar a controlar el peso y mejorar la salud metabólica.
Jackman ha compartido que incorpora el ayuno intermitente en su rutina diaria, lo que le permite mantenerse en forma y saludable mientras se prepara para interpretar a Wolverine una vez más.
Pero el ayuno intermitente es solo una parte del régimen dietético de Jackman. El actor también se adhiere a un plan de alimentación cuidadosamente diseñado que incluye una variedad de alimentos ricos en proteínas magras, carbohidratos complejos y grasas saludables.
Según informes de ‘Men’s Health’, durante el rodaje de las películas de X-Men, Jackman consumía hasta 8.300 calorías al día, tres veces más de lo recomendado para un hombre de su edad.
Para lograr esto, Hugh Jackman consumía platos como lubinas negras con arroz vegetariano y salsa de hierbas, salmón con papas y salsa picante, dos porciones de hamburguesas de pollo con papas dulces, y dos porciones de solomillo con pasto y fideos.
¿Qué come Hugh Jackman en su dieta?
Hoy en día, según revelaciones del actor, su plan de alimentación incluye pescado, pollo, verduras, arroz y batidos de proteínas. Durante las grabaciones de la última película, Jackman se sometía a una rutina de seis comidas al día, cada una cuidadosamente equilibrada para proporcionar los nutrientes necesarios para mantener su físico en óptimas condiciones.
No obstante, a pesar de las calorías adicionales consumidas, Jackman hace hincapié en la importancia de mantener una dieta equilibrada y controlar la ingesta de alimentos.
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Además de su dieta, el actor complementa su nutrición con un batido especial que consume antes de dormir, lo que ayuda a mantener sus músculos en reparación y su metabolismo activo durante la noche.
Por último, en una entrevista con Chris Wallace, Jackman hizo hincapié en que su impresionante físico no es el resultado de esteroides, sino del trabajo duro y la dedicación a su régimen de entrenamiento y dieta.
