Maracuyá: 10 beneficios que tiene esta fruta

Gracias a su alto contenido de vitaminas A y C, potasio, magnesio y fibras, esta fruta posee propiedades antioxidantes, sedativas y ansiolíticas. Estas características lo convierten en una muy buena opción para calmar la ansiedad, el estrés y el insomnio, además de ofrecer otros efectos positivos sobre el organismo.

La maracuyá es una fruta rica en antioxidantes como los flavonoides (quercetina y kaempferol), carotenoides y vitamina C, lo que le confiere propiedades cardioprotectoras, rejuvenecedoras, anticancerígenas y energéticas.

También contiene fibras como la pectina, presentes principalmente en su cáscara, lo que lo convierte en un alimento hipoglucemiante, digestivo y útil para el control del peso.

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Existen diferentes variedades de esta fruta, como el maracuyá morado, dulce y ácido, que se diferencian en sabor, color y características nutricionales. La pulpa, las hojas y las flores del maracuyá pueden ser consumidas en forma de jugos, tés o suplementos, mientras que la cáscara se utiliza para preparar harina rica en fibra.

Estos son los beneficios de consumir maracuyá

Disminuir la ansiedad y el estrés: La maracuyá actúa directamente sobre el sistema nervioso gracias a sus flavonoides, que promueven la relajación y reducen los síntomas de ansiedad y estrés.

Controlar y prevenir la diabetes: La pulpa y las hojas son ricas en antioxidantes que favorecen la producción de insulina, contribuyendo al control de los niveles de glucosa en sangre. Además, las fibras de la cáscara ralentizan la absorción del azúcar, ayudando a prevenir la diabetes.

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Controlar la presión arterial: Gracias a su alto contenido de potasio y magnesio, y su bajo nivel de sodio, el maracuyá ayuda a relajar los vasos sanguíneos y a eliminar el exceso de sodio, reduciendo la presión arterial.

Combatir el estreñimiento: La fibra de esta fruta facilita la formación del bolo fecal y mejora el tránsito intestinal, promoviendo una flora intestinal saludable.

Prevenir la flacidez y el envejecimiento prematuro: Los antioxidantes, como las vitaminas A y C, protegen la piel contra los radicales libres, reduciendo la flacidez y retrasando el envejecimiento prematuro.

Aumentar la energía: Rico en carbohidratos y nutrientes esenciales, mejora la disposición física y mental, combatiendo el cansancio diario.

La maracuyá es una fruta versátil que deleita el paladar, también ofrece múltiples beneficios para la salud. Incorporarlo en la dieta diaria puede marcar una gran diferencia en el bienestar físico y emocional.