¿Qué dice tu digestión de tus excesos navideños? Descúbrelo aquí
En Navidad, los problemas digestivos más comunes son: acidez, indigestión y estreñimiento. ¿Cómo evitarlos? Acá te contamos lo que dicen los expertos.
Por Redacción Cromos
22 de diciembre de 2024
La temporada navideña, caracterizada por celebraciones y comidas abundantes, trae consigo un aumento en los problemas digestivos.
Entre las molestias más comunes se encuentran la acidez, la indigestión y el estreñimiento, que pueden afectar el bienestar y la calidad de vida durante esta época especial.
De acuerdo a un estudio reciente sobre Salud Digestiva realizado por el Monitor Global de Servicios de Salud Ipsos en Colombia, se reveló que el 84% de los colombianos experimentan molestias digestivas, atribuidas principalmente a desequilibrios en la flora intestinal.
Es fundamental no descuidar lo que se come en Navidad a pesar de la temporada.
¿Cómo cuidar la digestión en Navidad?
Los datos indican que hombres y mujeres de entre 35 y 44 años son los más afectados por estas dolencias. El Dr. Alejandro Concha, jefe del Servicio de Gastroenterología de la Clínica La Colina, advierte:
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“Los excesos típicos de estas fechas pueden tener un impacto significativo en la salud, por lo que es fundamental mantener un balance y reconocer los síntomas que requieren atención médica”.
Entre los principales factores que contribuyen a los problemas digestivos durante esta temporada están los excesos alimentarios, el consumo de alcohol y la disminución de fibra en la dieta.
La digestión es parte fundamental del bienestar del cuerpo.
Para prevenir molestias, se recomienda moderar las porciones, mantenerse hidratado, incorporar alimentos ricos en fibra y evitar comidas abundantes antes de dormir, especialmente aquellas altas en grasas y azúcares.
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Señales de alerta: cuándo buscar atención médica
“Dolor abdominal intenso o persistente, hinchazón severa y cambios drásticos en el hábito intestinal podrían ser indicadores de afecciones más graves como úlceras o enfermedad inflamatoria intestinal, condiciones que requieren diagnóstico y tratamiento inmediato.”, advierte el jefe del Servicio de Gastroenterología de la Clínica La Colina.
Cuidar la digestión es clave para vivir plenamente esta temporada junto a los seres queridos. Porque en Navidad, tu digestión lo dice todo.