La salud y la alimentación son dos cosas que van de la mano, los buenos hábitos alimenticios se ven reflejados en una vejez saludable.
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Es por lo que el Dr Oscar Rosero, experto en nutrición, en su charla sobre sobre bienestar en la Feria de Belleza y Bienestar de Farmatodo, hablará sobre los hábitos más recomendados para lograr el bienestar basados en la evidencia científica que se puede incorporar en el día a día para iniciar el proceso de sanar.
¿Qué es el envejecimiento prematuro?
En un mundo donde la juventud y la belleza son altamente valoradas, el envejecimiento prematuro de la piel se ha convertido en una preocupación creciente para muchos.
4 consejos para mejorar el bienestar físico y sanar el organismo:
Estos consejos pueden ayudarnos a sanar y mantenernos en óptimas condiciones, tener una vejez saludable y evitar enfermedades.
1. Evitar la Fatiga de Decisión:
La fatiga de decisión es un obstáculo común cuando se trata de elegir alimentos saludables. Con la sobrecarga de información, a menudo nos sentimos abrumados al decidir qué comer. El Dr. Rosero sugiere definir objetivos claros y minimizar las opciones para evitar esta fatiga. Enfóquese en lo básico y evite productos ultraprocesados.
2. Priorizar la comida real:
En la etapa adulta, es crucial priorizar alimentos reales sobre los ultraprocesados. Estos últimos suelen ser bajos en nutrientes y no contribuyen a una buena calidad de vida. Elija fuentes de proteína natural y evite los productos industriales.
3. Mantener la producción de colágeno:
El colágeno es esencial para la salud de nuestros tejidos y órganos. Para mantener su producción, consuma proteínas naturales y realice actividad física regularmente. La exposición solar también es beneficiosa.
4. Alimentos para una vida saludable:
Elimine por completo los productos ultraprocesados, que contienen harinas refinadas, azúcar, grasas vegetales industriales y aditivos. Opte por alimentos reales como frutas, verduras, legumbres, carnes magras y pescado.
