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                                                                                                                      Pauta con nosotros en EE

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                                                                                                                                Contenido Patrocinado

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                                                                                                                                La falta de vitaminas en tu cuerpo puede causar problemas óseos, debilidad muscular y más malestares. Te contamos más.

                                                                                                                                Por Redacción Cromos

                                                                                                                                23 de marzo de 2023

                                                                                                                                Fotografía por: Pexels
                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Sigue a Cromos en WhatsApp

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                                                                                                                                Aunque hay un sinnúmero de situaciones que no podemos controlar al respecto, sí podemos intentar cuidar nuestra salud mental, incluso a través de la alimentación.

                                                                                                                                Read more!

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                                                                                                                                La falta de vitaminas en tu cuerpo puede causar problemas óseos, debilidad muscular y más malestares. Te contamos más.

                                                                                                                                Fotografía por: CORTESÍA SM CONTENT STUDIO

                                                                                                                                Si a eso le sumamos que no comemos como deberíamos, “ya que no tenemos tiempo para cocinar o sentarnos a la mesa y disfrutar de un desayuno nutritivo, entonces el cuadro empeora. Llevar una dieta variada y saludable nos puede ayudar a reducir o incluso prevenir los síntomas de depresión y ansiedad”.

                                                                                                                                Vitamina B12

                                                                                                                                Ayuda a regular el estado de ánimo correctamente. “Su deficiencia está íntimamente relacionada con la depresión, por lo que es imprescindible incluirla en nuestra dieta. Por supuesto también es importante para estar más sanos. Este nutriente también reduce la ansiedad al actuar sobre algunas sustancias químicas cerebrales que la causan o incrementan”.

                                                                                                                                Vitamina B3

                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Vitamina C

                                                                                                                                Esta ayuda a reforzar el sistema inmunitario y a evitar que nos enfermemos de gripe en invierno. “No obstante, son muchos más las propiedades que tiene esta vitamina. Por ejemplo ayuda a crear noradrenalina y serotonina, dos hormonas relacionadas con el bienestar y la energía”.

                                                                                                                                No ad for you

                                                                                                                                Debes tener en cuenta que “su déficit provoca enfermedades tanto físicas como mentales. No olvides, además, que se elimina rápidamente del organismo a través de la orina”.

                                                                                                                                Vitamina D

                                                                                                                                Las personas que no se exponen 15 minutos diarios a los rayos UV “padecen ansiedad, insomnio, hipotiroidismo y depresión. Aunque pensemos que no está presente porque el día es gris, el sol siempre está, y nos puede ayudar a sentirnos mejor. Por ello tanto en invierno como en verano un rato al aire libre es beneficioso para nuestra salud”.

                                                                                                                                Vitamina E

                                                                                                                                No ad for you

                                                                                                                                Se trata de un antioxidante “que se usa mucho en los productos de belleza, pero que también tiene sus beneficios a nivel físico y emocional. Consumir vitamina E mejora la concentración, evita la ansiedad y trata depresiones leves. A su vez, protege al cerebro de padecer enfermedades degenerativas”.

                                                                                                                                Por Redacción Cromos

                                                                                                                                “Somos la revista de mayor tradición y reconocimiento en Colombia. Entérate con nosotros de temas de estilo, moda, salud, belleza y sociedad.”RevistaCromos
                                                                                                                                Temas:
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