¿Se puede practicar lo que queremos ser? Lo que tiene para decirte una psicóloga

Todos tenemos una versión de nosotros mismos que aspiramos ser. Todavía no conozco a una persona sin anhelos de ser, de crecer o mejorar algo en su vida. “Me gustaría ser más amoroso”, “quiero ser más disciplinado”, “quiero ser saludable”, “quisiera ser más relajado”, “quiero manejar mejor mi tiempo”, “quiero hablar inglés” o “me gustaría hacer un trabajo diferente” son algunos de los anhelos que escucho en la consulta psicológica y en las conversaciones con amigos y conocidos.

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Uno de los más significativos descubrimientos de la neurociencia ha sido el de la neuroplasticidad del cerebro. Esta hace alusión al potencial que tiene nuestro sistema nervioso de modificar y reorganizar la actividad neuronal como respuesta a la nueva información. ¡Qué maravilla! Esto significa que, independientemente de nuestra edad, género, raza, cultura, condición socioeconómica o educativa, todos los seres humanos contamos con la capacidad de formar nuevas conexiones neuronales y, por lo tanto, de crear nuevas habilidades, nuevos conocimientos, nuevos hábitos y cultivar lo que queremos ser.

Imaginémonos las conexiones neuronales como caminos que forman una red o mapa de actividad cerebral. Estos caminos se forman cada que aprendemos nuevas habilidades, adquirimos nuevos conocimientos o introducimos nuevas acciones en nuestras vidas. Algunos de esos caminos son más desarrollados que otros, dependiendo del uso que hacemos de ellos.

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Entre más usamos un sendero, más claro y accesible es. De lo contrario aquellos caminos que son menos usados tienden a ser de difícil acceso, e incluso olvidados. Cada habilidad con la que contamos es el resultado de una serie de caminos desarrollados a través de acciones repetitivas o hábitos. Aprendemos a comer, a caminar, a hablar, a escribir, un oficio, un deporte y, en algunos casos, incluso nos convertimos en expertos de aquella habilidad a través de la repetición o la práctica.

Michelle Obama dijo: “La vida es una práctica”. Argumenta que esta perspectiva ha sido fundamental para lograr sus proyectos y cumplir con el demandante rol de primera dama que ejerció durante varios años. Y cuenta que el consejo que constantemente les da a sus hijas es que practiquen lo que quieren ser. Esto de practicar lo que queremos ser es básicamente crear, cultivar y consolidar nuevas conexiones neuronales a través de la reiteración de las acciones con el objetivo de lograr lo que queremos ser o lograr.

Detente y pregúntate: ¿qué me gustaría lograr? ¿Como me gustaría ser? ¿Qué anhelo ser?”. Supongamos que aspiras a ser más amoroso. Piensa en los comportamientos o las acciones que demuestran amor y, si es necesario, recuerda a una persona amorosa que conozcas, visualiza qué hace, cómo lo hace y cuándo lo hace. Toma la decisión de incorporar a tu rutina diaria aquellas acciones alineadas con lo que quieres ser o lograr, y practícalas cada que tengas la oportunidad.

Estarás de esta forma creando nuevos caminos neuronales, cultivándolos y consolidándolos a través de la práctica, y te irás acercando cada vez más a la versión amorosa que aspiras ser. Porque gracias a la neuroplasticidad de nuestro cerebro todos podemos practicar lo que queremos ser.

Texto escrito por la psicóloga clínica Carolina Barreto (info@emotionlab.com.au), en exclusiva para Cromos.