¿Tienes cáncer? Estos ejercicios te pueden ayudar a sobrellevar esta enfermedad

En la lucha contra el cáncer, cada paso hacia la recuperación es crucial. A medida que la ciencia avanza y los tratamientos mejoran, también lo hace nuestra comprensión del papel fundamental que juega el ejercicio físico en el proceso de recuperación y bienestar de los pacientes.

Según la Sociedad Americana Contra el Cáncer, el ejercicio regular después del tratamiento puede ayudar a disminuir la fatiga, fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la función cardiovascular y muscular.

¿Qué ejercicios debe hacer una persona con cáncer?

El diagnóstico de cáncer puede ser abrumador, pero los estudios recientes sugieren que la actividad física adecuada puede desempeñar un papel vital en la mejora de la calidad de vida y en la reducción del riesgo de recurrencia. A continuación te mostramos algunos de los ejercicios que, según expertos, pueden hacer esta enfermedad un poco más llevadera:

Ejercicio aeróbico

Los ejercicios aeróbicos como caminar, nadar o andar en bicicleta pueden ayudar a mejorar la resistencia cardiovascular y a reducir la fatiga. Estos ejercicios también promueven la circulación sanguínea y pueden contribuir a mantener un peso saludable, lo cual es crucial para la prevención de ciertos tipos de cáncer.

Entrenamiento de fuerza

El entrenamiento de fuerza, utilizando pesas o resistencia corporal, puede ayudar a mantener y aumentar la masa muscular, lo cual es especialmente importante para pacientes que han experimentado pérdida de masa muscular durante el tratamiento.

Ejercicios de flexibilidad y equilibrio

Practicar ejercicios que mejoren la flexibilidad y el equilibrio, como el yoga o el tai chi, no solo puede mejorar la movilidad física, sino también promover la relajación y reducir el estrés, aspectos clave en la recuperación emocional después del tratamiento.

Ahora bien, es crucial que cualquier programa de ejercicio físico después del tratamiento de cáncer sea supervisado y adaptado por profesionales de la salud, como fisioterapeutas o médicos especializados en rehabilitación.

Cada paciente es único y las recomendaciones de ejercicio pueden variar según el tipo de cáncer, el tratamiento recibido y las condiciones físicas individuales.

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¿Qué beneficios tiene hacer ejercicio cuando se tiene cáncer?

Más allá de los beneficios físicos, el ejercicio después del cáncer puede ofrecer una sensación renovada de control sobre la salud y el bienestar personal. Para muchos pacientes, establecer metas alcanzables de ejercicio puede ser un paso significativo hacia la recuperación y la reconstrucción de la confianza en su cuerpo.

Así, mientras la investigación continúa explorando los beneficios específicos del ejercicio físico en la recuperación del cáncer, está claro que mantenerse activo puede desempeñar un papel crucial en mejorar la calidad de vida de los pacientes.

Desde caminatas suaves hasta sesiones de yoga restaurativo, cada forma de ejercicio puede ser una herramienta poderosa en el viaje hacia la salud y el bienestar durante o después de esta enfermedad.