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                                                                                                                                  Contenido Patrocinado

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                                                                                                                                  La tortícolis es un problema común que afecta a muchas personas, causando dolor y limitando la movilidad del cuello.

                                                                                                                                  Por Redacción Cromos

                                                                                                                                  20 de julio de 2024

                                                                                                                                  Fotografía por: Pexels
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                                                                                                                                  PUBLICIDAD

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                                                                                                                                  La tortícolis es un problema común que afecta a muchas personas, causando dolor y limitando la movilidad del cuello.

                                                                                                                                  Fotografía por: Pexels

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                                                                                                                                  Es crucial tratar la tortícolis para evitar que el dolor se intensifique y afecte tu calidad de vida. Ignorar el problema puede llevar a una mayor rigidez muscular, aumentar la incomodidad y limitar aún más el movimiento del cuello, lo que podría requerir tratamientos más complejos y prolongados.

                                                                                                                                  Sigue a Cromos en WhatsApp

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                                                                                                                                  • Aplicar calor o frío: Usa una compresa caliente o fría en la zona afectada durante 15-20 minutos.
                                                                                                                                  • Masajes suaves: Realiza masajes circulares suaves en el cuello para relajar los músculos.
                                                                                                                                  • Estiramientos: Haz estiramientos suaves y controlados del cuello, evitando movimientos bruscos.
                                                                                                                                  • Correcta postura: Mantén una buena postura al sentarte y caminar para reducir la tensión en el cuello.
                                                                                                                                  • Uso de almohadas adecuadas: Duerme con una almohada que soporte bien tu cuello.
                                                                                                                                  • Descanso: Evita actividades que requieran movimientos repetitivos del cuello.
                                                                                                                                  • Medicamentos: Consulta con un médico sobre el uso de antiinflamatorios o analgésicos.
                                                                                                                                  • Hidratación: Bebe suficiente agua para mantener los músculos hidratados.
                                                                                                                                  • Ejercicio regular: Mantén una rutina de ejercicio para fortalecer los músculos del cuello y hombros.
                                                                                                                                  • Evita el estrés: Practica técnicas de relajación como la meditación o el yoga para reducir la tensión muscular.

                                                                                                                                  Es importante recordar que, aunque estos trucos pueden ayudar a aliviar el dolor, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud si la tortícolis persiste o se presenta con frecuencia. Un diagnóstico adecuado puede descartar problemas más serios y asegurar que recibas el tratamiento adecuado.

                                                                                                                                  Por Redacción Cromos

                                                                                                                                  “Somos la revista de mayor tradición y reconocimiento en Colombia. Entérate con nosotros de temas de estilo, moda, salud, belleza y sociedad.”RevistaCromos
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