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Iniciar con un deporte o una actividad física requiere dedicación y constancia, dos claves que son vitales para que el resultado de días y meses de esfuerzo se vean de acuerdo a los objetivos de cada persona.
Por eso, cuando se habla de correr, montar bicicleta o cualquier otra actividad deportiva, se deben tener en cuenta otros aspectos importantes que aportan a que sus horas de ejercicio se puedan desarrollar cómodamente.
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Estos son algunos de los accesorios para correr que muchas personas usan en su día a día y que se terminan convirtiendo en elementos indispensables para hacer ejercicio.
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¿Qué accesorios se necesita para correr?
Estos son algunos de los elementos y prendas de vestir que deberían estar dentro de su rutina al momento de hacer running en la ciudad, centro de entrenamiento o el espacio que haya destinado para su ejercicio del día.
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1. Tennis running
Este elemento hace parte esencial en la experiencia de iniciar con su rutina deportiva, pues de la calidad de sus zapatos dependerá un poco la comodidad con la que corra. Además, sus tennis le ayudarán a estar más seguro durante sus trayectos, pues, la tecnología con la que están diseñados proporcionan estabilidad al pie durante el trote.
2. Reloj
Notar el progreso es una forma de motivarse, por eso, el reloj le permite seguir la cantidad de minutos u horas que tarda de un punto a otro, además de que le ayuda marcar otros progresos como la cantidad de metros recorridos. Lo recomendable es que adquiera un reloj inteligente que le dé acceso a información completa sobre su cuerpo y su desarrollo desde el calentamiento hasta la finalización de su carrera.
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4. Banda reflectante
Este elemento es efectivo para las personas que les gusta entrenar de noche, pues, aumenta la visibilidad del deportista en las carreteras o espacios en los que esté, evitando la accidentalidad con autos, motos o bicicletas dependiendo de donde esté entrenando.
5. Canguro o riñonera
Cargar sus elementos personales es común cuando sale de casa y mientras hace deporte también es recomendable llevarlos, de esta manera adquirir una riñonera que sea cómoda y con el espacio suficiente para llevar su identificación personal, dinero y su celular, es perfecta para que su rutina se mantenga segura.
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Recuerde que además de estos cinco elementos, hay algunos más que también se pueden incluir como un par de medias largas que cubran bien su pie y su pantorrilla, un par de gafas si es demasiado sensible a la luz o incluso para evitar gotas, polvo o mugre en sus ojos durante los recorridos.
En caso de estar corriendo en ciudades frías, climas u horas demasiado frías, no olvide llevar guantes adecuados, chaquetas rompevientos y cuellos de tela que no permitan que entre el viento de forma directa mientras usted corre.
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¿Cómo armar una rutina para correr?
Lo más importante dentro de la rutina inicial es encontrar una motivación que lo impulse a lograr los objetivos físicos o mentales que se proponga, esto puede ser de la mano de una persona experta que lo guíe durante su acondicionamiento y primeros pasos o también, con personas cercanas que lo apoyen emocionalmente.
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*Esta es una nota informativa, que no representa una opinión o juicio de valor de El Espectador.