Meditación guiada para realizar pausas activas
En pódcast: Aprenda a pausar un momento su día, hable con su cuerpo, entienda sus sensaciones y no permita que el estrés y la incertidumbre ahoguen su armonía.
Realizar pausas activas se ha convertido en una de las estrategias más utilizadas por las personas para llevar en paz su día a día. Se trata de pequeños descansos que permiten recuperar energía, equilibrar sensaciones, sentimientos e incluso reducir crisis de estrés y fatigas laborales.
(Le puede interesar: Meditación guiada para momentos difíciles)
Expertos en el tema, aseguran que las pausas activas reducen notablemente la tensión en los músculos, los tendones y las articulaciones, además de disminuir notablemente las tensiones a las que se ve expuesto el cuerpo y el cerebro “estimulan la circulación de la sangre en los vasos sanguíneos, la respiración y la oxigenación del cuerpo”.
(Continúe leyendo: Meditación guiada para soltar la ira)
Aquí le enseñamos una meditación que puede practicar a varias veces al día, que le tomará solo cinco minutos de su tiempo y le dará un soplo de vida. ¡Namasté!
(Lea aquí: Meditación para concentrarse en el trabajo)
Escuche meditación guiada para realizar pausas activas
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