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Las tensiones hacen parte del día a día de todas las personas. Diferentes acciones o circunstancias hacen que se desarrollen algunos comportamientos que desprenden este tipo de sensaciones, ocasionando crisis de estrés, un manejo equivocado de emociones e incluso movimientos que contraen músculos del cuerpo, “impidiendo” tener una calidad de vida óptima. El secreto está en aprender a afrontar este tipo de situaciones de una manera más relajada y especialmente constructiva para salir adelante en estos procesos inevitables. Le puede interesar: Meditación guiada para reducir el estrés
Hablar de las causas de las tensiones es remitirse a aspectos psicológicos que van ligados directamente con la parte física de los seres humanos. La migraña, la ansiedad y el estrés desencadenas dolores musculares que provocan dolores que pueden volverse crónicos y se hacen visibles con el agotamiento extremo. Las preocupaciones, frustraciones e incluso la ansiedad pueden desarrollar de manera más frecuente “afecciones, cardiovasculares, digestivas y neurológicas”. Continúe leyendo: Meditación guiada para liberar el estrés laboral
Escuche meditación guiada para soltar tensiones
La meditación es una buena forma de liberación de todo aquello que produce energías vibratorias débiles, no se trata de una curación o un tratamiento que va a prevenir este tipo de tensiones, por el contrario, es una alternativa basada en un ejercicio mental entre el cuerpo y la mente a través de la respiración. Aprender a entenderlo y comunicarse con él, hace parte de una concentración profunda que se da en el ejercicio de inhalar y exhalar, permitiendo entrar en estados de paz, armonía y plenitud. Este ejercicio es para usted: Meditación guiada de 10 minutos para iniciar la mañana
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