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La meditación es considerada un ejercicio mental que permite conectarse con el cuerpo, que entra en estados de relajación profunda y sanación con todo aquello que genera algún tipo de “desequilibrio” energético, respondiendo además a ciertos patrones de conducta que se adquieren por diferentes experiencias de la vida y que impactan de manera directa en las emociones, afectando la mente y los estados de tranquilidad del ser humano.
A continuación, le recomendados cuatro meditaciones que pueden ayudarle a manejar mejor situaciones de riesgo, crisis o de choque emocional:
Meditación guiada para aprender a vivir en soledad
Aprenda con esta meditación a abrazarse y a disfrutar de sus momentos a solas para reconectarse, sanarse, adaptarse y aceptarse. Todo está basado en el amor propio, así que no dude en sacar un momento del día para estar con usted mismo y recordar quién es y qué quiere. ¡Namasté!
Meditación guiada para liberar el estrés laboral
Venza por medio de la respiración, el agobio, los miedos y las tensiones de su día a día. El éxito laboral depende de su capacidad de adaptación, de sus objetivos, y de la forma como planifica y se enfrenta al cambio. ¡Usted puede, siempre! ¡Namasté!
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Meditación guiada para desprenderse de los apegos emocionales
En esta meditación aprenderá a soltar, a dejar ir todo lo que lo ata, le pesa y lo limita emocionalmente. Una pareja, una experiencia, una relación tóxica, e incluso una tristeza. Recuerde, las soluciones siempre están en usted, en su consciencia, en su interior y en la forma como programe sus emociones.
Meditación guiada para controlar los ataques de pánico
En esta meditación trabajaremos en esas manifestaciones repentinas e intensas de miedo, o pánico que pueden abrumarlo, y que le afectan física y emocionalmente. Tenga mucha paciencia, conéctese con su interior para sanar su energía.
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