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Recuerda que estos batidos son solo una herramienta complementaria para tu objetivo de bajar de peso y quemar grasa.
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Es fundamental seguir una dieta equilibrada y controlar las porciones de tus comidas. Además, realizar actividad física regularmente también te ayudará a alcanzar tus metas de manera más efectiva y saludable.
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Suelen ser consumidos fríos y pueden ser una opción nutritiva y refrescante para reemplazar una comida o como un complemento saludable en la dieta.
Antes de empezar a preparar estos batidos debes saber lo siguiente:
5 batidos recomendables para bajar de peso y quemar grasa
Batido de espinacas y piña:
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 taza de piña fresca
- 1/2 pepino pelado
- 1 vaso de agua de coco
- Jengibre al gusto (opcional)
- Hielo (opcional)
*Mezclar los ingredientes en tu licuadora por 1 minuto
Batido de bayas y almendras:
- 1 taza de mezcla de bayas (fresas, arándanos, moras, etc.)
- 1 plátano maduro
- 1/4 taza de almendras
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar
Batido de papaya y avena:
- 1 taza de papaya en trozos
- 1/2 taza de yogur griego sin grasa
- 1/4 taza de avena
- 1 cucharada de miel (opcional)
- 1/2 taza de agua o leche desnatada
*Mezclar los ingredientes en tu licuadora por 1 minuto
Batido de aguacate y espinacas:
- 1/2 aguacate maduro
- 1 taza de espinacas frescas
- 1/2 plátano maduro
- Jugo de 1 limón
- 1 vaso de agua
*Mezclar los ingredientes en tu licuadora por 1 minuto
Batido de té verde y frutas cítricas:
- 1 taza de té verde frío
- Jugo de 2 naranjas
- Jugo de 1 limón
- 1/2 taza de piña fresca
- 1 cucharada de miel (opcional)
*Mezclar los ingredientes en tu licuadora por 1 minuto
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