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                                                                                                                                Batido saludable para desayunar: ¿cómo prepararlo con frutos rojos?

                                                                                                                                Si estás pensando en batidos y licuados saludables para desayunar, te tenemos esta sana opción para hacer en casa.

                                                                                                                                Batido saludable para desayunar a base de frutos rojos
                                                                                                                                Foto: Pexels
                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Puedes leer: 4 batidos saludables para bajar de peso ¡Tómalos en ayunas!

                                                                                                                                Te invitamos a leer más contenidos como este aquí

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                                                                                                                                Batidos saludables y nutritivos para el cuerpo

                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Read more!

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                                                                                                                                Puedes leer: Prepara una rica malteada para endulzar tu día

                                                                                                                                Tomar batidos podría ser el hábito más saludable para empezar la mañana. Los batidos saludables son la manera más práctica de alimentarse sanamente, son parte de una comida principal y fundamental como es el desayuno junto con la proteína.

                                                                                                                                Hay que indicar que ningún batido puede sustituir un medicamento o es el alimento milagro para curar leves o graves enfermedades.

                                                                                                                                No ad for you

                                                                                                                                También recuerda que un batido por sí solo no hará que bajes de peso y que por lo tanto debes acompañarlos de un plan nutricional que cubra tus requerimientos nutricionales diarios asociado a cambios en tus hábitos como el ejercicio, la hidratación y el sueño de calidad.

                                                                                                                                En este caso, lo recomendable es que puedas acudir a un especialista para que pueda enviarte un plan nutricional adecuado para lo que necesitas.

                                                                                                                                La chef Paola Quintanilla Ramírez egresada y docente de la Escuela Mariano Moreno en Bogotá, nos comparte el paso a paso para preparar un batido saludable para el desayuno con frutos rojos.

                                                                                                                                Ingredientes para preparar un batido saludable para desayunar

                                                                                                                                Gastronomía: Colombiana.

                                                                                                                                Cómo preparar un batido saludable

                                                                                                                                • Tiempo de preparación: 10 minutos.
                                                                                                                                • Tiempo de cocción: 5 minutos.
                                                                                                                                • Porciones: 1.

                                                                                                                                Ingredientes

                                                                                                                                • ½ vaso de frambuesas
                                                                                                                                • ½ vaso de arándanos
                                                                                                                                • ½ vaso de fresas
                                                                                                                                • ½ vaso de leche de avena o almendras

                                                                                                                                Preparación de un batido saludable para desayunar

                                                                                                                                • Pon todos los ingredientes en la licuadora y a máxima potencia mezclarlos, una vez quede el batido le puedes colar para que quede con una consistencia más fina.
                                                                                                                                • Asegúrate de mezclar suficiente agua para que el licuado pueda beberse al momento de servir.
                                                                                                                                • Sirve en tu vaso preferido y disfrútalo en la mañana.
                                                                                                                                No ad for you

                                                                                                                                Recuerda que los frutos rojos son los mejores antioxidantes, son bastante ricos en vitaminas especialmente la C. Además, rejuvenecen las células y optimizan el sistema cardiovascular, son gran fuente de energía, contribuyen al mejoramiento de la salud de la piel, el cabello. Y se dicen que son el elixir de la eterna juventud.

                                                                                                                                Read more!
                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Foto: Pexels
                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Puedes leer: 4 batidos saludables para bajar de peso ¡Tómalos en ayunas!

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                                                                                                                                Batidos saludables y nutritivos para el cuerpo

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                                                                                                                                Read more!

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                                                                                                                                Puedes leer: Prepara una rica malteada para endulzar tu día

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                                                                                                                                Hay que indicar que ningún batido puede sustituir un medicamento o es el alimento milagro para curar leves o graves enfermedades.

                                                                                                                                No ad for you

                                                                                                                                También recuerda que un batido por sí solo no hará que bajes de peso y que por lo tanto debes acompañarlos de un plan nutricional que cubra tus requerimientos nutricionales diarios asociado a cambios en tus hábitos como el ejercicio, la hidratación y el sueño de calidad.

                                                                                                                                En este caso, lo recomendable es que puedas acudir a un especialista para que pueda enviarte un plan nutricional adecuado para lo que necesitas.

                                                                                                                                La chef Paola Quintanilla Ramírez egresada y docente de la Escuela Mariano Moreno en Bogotá, nos comparte el paso a paso para preparar un batido saludable para el desayuno con frutos rojos.

                                                                                                                                Ingredientes para preparar un batido saludable para desayunar

                                                                                                                                Gastronomía: Colombiana.

                                                                                                                                Cómo preparar un batido saludable

                                                                                                                                • Tiempo de preparación: 10 minutos.
                                                                                                                                • Tiempo de cocción: 5 minutos.
                                                                                                                                • Porciones: 1.

                                                                                                                                Ingredientes

                                                                                                                                • ½ vaso de frambuesas
                                                                                                                                • ½ vaso de arándanos
                                                                                                                                • ½ vaso de fresas
                                                                                                                                • ½ vaso de leche de avena o almendras

                                                                                                                                Preparación de un batido saludable para desayunar

                                                                                                                                • Pon todos los ingredientes en la licuadora y a máxima potencia mezclarlos, una vez quede el batido le puedes colar para que quede con una consistencia más fina.
                                                                                                                                • Asegúrate de mezclar suficiente agua para que el licuado pueda beberse al momento de servir.
                                                                                                                                • Sirve en tu vaso preferido y disfrútalo en la mañana.
                                                                                                                                No ad for you

                                                                                                                                Recuerda que los frutos rojos son los mejores antioxidantes, son bastante ricos en vitaminas especialmente la C. Además, rejuvenecen las células y optimizan el sistema cardiovascular, son gran fuente de energía, contribuyen al mejoramiento de la salud de la piel, el cabello. Y se dicen que son el elixir de la eterna juventud.

                                                                                                                                Read more!
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                                                                                                                                “Somos la revista de mayor tradición y reconocimiento en Colombia. Entérate con nosotros de temas de estilo, moda, salud, belleza y sociedad.”RevistaCromos
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