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                                                                                                                                Claves para comer sano y barato

                                                                                                                                Muchos piensan que la comida saludable es costosa y exclusiva, pero esto no es del todo cierto. Claro, hay ingredientes que no suelen ser económicos, pero también existen buenas opciones para comer sano y ahorrar algunos pesos.

                                                                                                                                Muchos piensan que la comida saludable es costosa y exclusiva, pero esto no es del todo cierto.
                                                                                                                                Foto: Lily Banse
                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                2. Comprar las frutas y verduras que estén en época de cosecha, pues al haber más oferta de estas, su precio baja.

                                                                                                                                3. Organizar una lista de compras, ir a mercar conociendo bien que es lo que realmente necesitamos llevar a casa, evitando caer en antojos innecesarios que no solo van a encarecer nuestra compra sino que por lo general son productos que poco valor nutricional nos van a aportar.

                                                                                                                                Read more!
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                                                                                                                                5. Cocinar todo lo más posible en casa, pues de esta forma no solo abaratamos los costos al preparar nuestras propias recetas sino que también estamos conociendo realmente lo que consumimos.

                                                                                                                                Lee también: Consejos de nutrición en cuarentena

                                                                                                                                6. Aprovechar lo que cocinamos, aprendiendo a utilizar todos los excedentes de comida que podamos tener en la cocina.

                                                                                                                                7. Realizar planes de alimentación, si establecemos un plan de cómo nos vamos a alimentar en el transcurso de la semana podremos adelantar las preparaciones y dividir las porciones de una manera más eficiente.

                                                                                                                                No ad for you

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                                                                                                                                9. Valorar el aporte nutricional del huevo, el huevo es una de las proteínas más completas que existen en la naturaleza, su versatilidad a la hora de prepararlos y su bajo precio lo hacen un ingrediente necesario en todas las dietas, cuidando las porciones y la cantidad que consumimos es el producto estrella de toda cocina saludable.

                                                                                                                                10. Sustituir ingredientes, si conocemos un poco de cocina, podremos jugar con los ingredientes de una receta, reemplazando algunos o incluso descartando otros.

                                                                                                                                Read more!
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                                                                                                                                Foto: Lily Banse
                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                1. Elegir más vegetales y frutas, por lo que la recomendación es empezar a seleccionar nuestro mercado iniciando por esta sección de la tienda, así mismo evitar las que están empacadas, cortadas o con procesos de cocción previos pues estos factores encarecen su precio.

                                                                                                                                2. Comprar las frutas y verduras que estén en época de cosecha, pues al haber más oferta de estas, su precio baja.

                                                                                                                                3. Organizar una lista de compras, ir a mercar conociendo bien que es lo que realmente necesitamos llevar a casa, evitando caer en antojos innecesarios que no solo van a encarecer nuestra compra sino que por lo general son productos que poco valor nutricional nos van a aportar.

                                                                                                                                Read more!
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                                                                                                                                5. Cocinar todo lo más posible en casa, pues de esta forma no solo abaratamos los costos al preparar nuestras propias recetas sino que también estamos conociendo realmente lo que consumimos.

                                                                                                                                Lee también: Consejos de nutrición en cuarentena

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                                                                                                                                7. Realizar planes de alimentación, si establecemos un plan de cómo nos vamos a alimentar en el transcurso de la semana podremos adelantar las preparaciones y dividir las porciones de una manera más eficiente.

                                                                                                                                No ad for you

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                                                                                                                                9. Valorar el aporte nutricional del huevo, el huevo es una de las proteínas más completas que existen en la naturaleza, su versatilidad a la hora de prepararlos y su bajo precio lo hacen un ingrediente necesario en todas las dietas, cuidando las porciones y la cantidad que consumimos es el producto estrella de toda cocina saludable.

                                                                                                                                10. Sustituir ingredientes, si conocemos un poco de cocina, podremos jugar con los ingredientes de una receta, reemplazando algunos o incluso descartando otros.

                                                                                                                                Read more!

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                                                                                                                                “Somos la revista de mayor tradición y reconocimiento en Colombia. Entérate con nosotros de temas de estilo, moda, salud, belleza y sociedad.”RevistaCromos
                                                                                                                                Ver todas las noticias
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