“Pancakes” saludables para empezar la semana con el pie derecho
Acompáñalos con yogur griego, fresas y arándanos, esta combinación te va a encantar.
Rosa Margarita Campo /IG @de.rochy
Un poco de la historia de los pancakes
La palabra pancake se convirtió en un nombre popular en el siglo XIX en Estados Unidos. Antes de eso, a menudo se hacía referencia a ellos como johnnycakes, cakes de alforfón, journey cakes, flapjacks, hoe cakes y griddle cakes. Los primeros pancakes americanos se preparaban a base de trigo sarraceno o harina de maíz.
Lo interesante de esta preparación es que existen en todo el mundo, pero cada cultura tiene su forma única de prepararlos para el desayuno, el almuerzo y la cena. En Colombia se ha hecho popular consumirlos al desayuno acompañados de frutas, miel y mantequilla.
Gastronomía: Americana .
Decora con fresas y arándanos
- Tiempo de preparación: 4 minutos.
- Tiempo de cocción: 4 minutos.
- Porciones: 4.
Ingredientes
- 1 taza de avena molida
- 2 huevos
- 1/4 de taza de bebida de almendras
- 1 banano maduro triturado
- 1 cucharada de extracto de vainilla
- 1 cucharadita de polvo para hornear
- 1 cucharada de yogur griego sin azúcar
Preparación
Mezcla todos los ingredientes y lleva la mezcla a una sartén precalentada.
Cocina a fuego medio bajo aproximadamente por 4 minutos a casa lado o cuando estén en el doradito que más te guste. Sirve y disfruta.
Acompáñalos con yogur griego, fresas y arándanos, esta combinación te va a encantar.
¡Trucos de la abuela!
Si te gusta la cocina y eres de los que crea recetas en busca de nuevos sabores, escríbenos al correo de Tatiana Gómez Fuentes (tgomez@elespectador.com) o al de Edwin Bohórquez Aya (ebohorquez@elespectador.com) para conocer tu propuesta gastronómica. 😊🥦🥩🥧
Un poco de la historia de los pancakes
La palabra pancake se convirtió en un nombre popular en el siglo XIX en Estados Unidos. Antes de eso, a menudo se hacía referencia a ellos como johnnycakes, cakes de alforfón, journey cakes, flapjacks, hoe cakes y griddle cakes. Los primeros pancakes americanos se preparaban a base de trigo sarraceno o harina de maíz.
Lo interesante de esta preparación es que existen en todo el mundo, pero cada cultura tiene su forma única de prepararlos para el desayuno, el almuerzo y la cena. En Colombia se ha hecho popular consumirlos al desayuno acompañados de frutas, miel y mantequilla.
Gastronomía: Americana .
Decora con fresas y arándanos
- Tiempo de preparación: 4 minutos.
- Tiempo de cocción: 4 minutos.
- Porciones: 4.
Ingredientes
- 1 taza de avena molida
- 2 huevos
- 1/4 de taza de bebida de almendras
- 1 banano maduro triturado
- 1 cucharada de extracto de vainilla
- 1 cucharadita de polvo para hornear
- 1 cucharada de yogur griego sin azúcar
Preparación
Mezcla todos los ingredientes y lleva la mezcla a una sartén precalentada.
Cocina a fuego medio bajo aproximadamente por 4 minutos a casa lado o cuando estén en el doradito que más te guste. Sirve y disfruta.
Acompáñalos con yogur griego, fresas y arándanos, esta combinación te va a encantar.
¡Trucos de la abuela!
Si te gusta la cocina y eres de los que crea recetas en busca de nuevos sabores, escríbenos al correo de Tatiana Gómez Fuentes (tgomez@elespectador.com) o al de Edwin Bohórquez Aya (ebohorquez@elespectador.com) para conocer tu propuesta gastronómica. 😊🥦🥩🥧