Receta para preparar la sopa de lentejas perfecta
Una propuesta llena de sabor para el almuerzo o la cena. Decora con hojitas de perejil.
Paulina Sánchez, aficionada a la cocina
Un poco de la historia de las lentejas
Las lentejas fueron las primeras legumbres cultivadas por el hombre. Cuenta la historia que su origen se dio hace 9000 años en Siria, y que se sus cultivos se extendieron a lo largo de los años por todo el Mediterráneo. Este alimento, era el más consumido por las plebes de la antigua Grecia y Roma.
Su nombre viene del latín ‘lens’, también reconocido como uno de los apellidos más importantes de la vieja Roma: los Léntuli. Expertos en el tema han considerado que las lentejas fueron “aportes que conquistadores y colonos españoles hicieron a las mesas de nuestro continente y, por ende, de la antigua Banda Oriental”.
Se sirven calientes y es un plato típico en la época de invierno en diferentes partes del mundo, y aunque en un principio era considerada una receta para las clases bajas, logró conquistar la “alta cocina” por el sinfín de ingredientes que evocan los más ricos sabores de todas las regiones. La cazuela de lentejas es la más tradicional en las mesas, no solo por su exquisito guiso sino porque se le puede agregar: carne, pollo, chorizo, papas y especias.
Puedes llevar a tu mesa: Receta: ¿cómo preparar una ensalada cesar con pasta?
Gastronomía: Latinoamericana .
Acompaña con arroz blanco y aguacate
- Tiempo de preparación: 15 minutos.
- Tiempo de cocción: 15 minutos.
- Porciones: 2.
Ingredientes
- 1/2 libra de lentejas
- 3 papas pastusas grandes (cortadas en trozos)
- Ajo (al gusto)
- 2 zanahorias grandes
- 100 gramos de chorizo
- 3 cucharadas de aceite
- Sal (al gusto)
- Caldo de pollo (opcinal)
Te puede interesar: “Nuestros consumidores son la verdadera estrategia de sabor”: Valentina Viera
Preparación
*Deja las lentejas remojando la noche anterior y asa el chorizo cuando estés terminando tu preparación para añadirlo al plato.
Pon a hervir agua en una olla grande. Añade las lentejas, las papas cortadas en cubitos, las zanahorias picadas y los ajos. Todo debe estar finamente picado.
Cuando hierva, reduce el fuego y continúa cocinando durante 30 minutos.
Añade el caldo de pollo, las cucharadas de aceite y la sal al gusto.
Deja hervir por 5 minutos y apaga el fuego. Es importante que dejes reposar otros 15 minutos y ya estará lista para servir. Al final agrega trocitos de chorizo para disfrutar.
¡Trucos de la abuela!
Si te gusta la cocina y eres de los que crea recetas en busca de nuevos sabores, escríbenos al correo de Edwin Bohórquez Aya (ebohorquez@elespectador.com) o al de Tatiana Gómez Fuentes (tgomez@elespectador.com) para conocer tu propuesta gastronómica. 😊🥦🥩🥧
Un poco de la historia de las lentejas
Las lentejas fueron las primeras legumbres cultivadas por el hombre. Cuenta la historia que su origen se dio hace 9000 años en Siria, y que se sus cultivos se extendieron a lo largo de los años por todo el Mediterráneo. Este alimento, era el más consumido por las plebes de la antigua Grecia y Roma.
Su nombre viene del latín ‘lens’, también reconocido como uno de los apellidos más importantes de la vieja Roma: los Léntuli. Expertos en el tema han considerado que las lentejas fueron “aportes que conquistadores y colonos españoles hicieron a las mesas de nuestro continente y, por ende, de la antigua Banda Oriental”.
Se sirven calientes y es un plato típico en la época de invierno en diferentes partes del mundo, y aunque en un principio era considerada una receta para las clases bajas, logró conquistar la “alta cocina” por el sinfín de ingredientes que evocan los más ricos sabores de todas las regiones. La cazuela de lentejas es la más tradicional en las mesas, no solo por su exquisito guiso sino porque se le puede agregar: carne, pollo, chorizo, papas y especias.
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Gastronomía: Latinoamericana .
Acompaña con arroz blanco y aguacate
- Tiempo de preparación: 15 minutos.
- Tiempo de cocción: 15 minutos.
- Porciones: 2.
Ingredientes
- 1/2 libra de lentejas
- 3 papas pastusas grandes (cortadas en trozos)
- Ajo (al gusto)
- 2 zanahorias grandes
- 100 gramos de chorizo
- 3 cucharadas de aceite
- Sal (al gusto)
- Caldo de pollo (opcinal)
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Preparación
*Deja las lentejas remojando la noche anterior y asa el chorizo cuando estés terminando tu preparación para añadirlo al plato.
Pon a hervir agua en una olla grande. Añade las lentejas, las papas cortadas en cubitos, las zanahorias picadas y los ajos. Todo debe estar finamente picado.
Cuando hierva, reduce el fuego y continúa cocinando durante 30 minutos.
Añade el caldo de pollo, las cucharadas de aceite y la sal al gusto.
Deja hervir por 5 minutos y apaga el fuego. Es importante que dejes reposar otros 15 minutos y ya estará lista para servir. Al final agrega trocitos de chorizo para disfrutar.
¡Trucos de la abuela!
Si te gusta la cocina y eres de los que crea recetas en busca de nuevos sabores, escríbenos al correo de Edwin Bohórquez Aya (ebohorquez@elespectador.com) o al de Tatiana Gómez Fuentes (tgomez@elespectador.com) para conocer tu propuesta gastronómica. 😊🥦🥩🥧