Escucha este artículo
Audio generado con IA de Google
0:00
/
0:00
El aguacate es fruto del aguacatero (Persea americana), y pertenece a la familia de las lauráceas. Hace grandes aportes al cuerpo.
Puedes leer: Comienza el día con un delicioso desayuno de huevos rancheros
Te invitamos a leer más contenidos como este aquí
Según el portal Cuerpo Mente, el aguacate está cargado de grasa saludable así como también es rico en Vitamina E.
También es utilizado para relajar el sistema nervioso debido a su riqueza en ácidos grasos, magnesio y vitaminas del grupo B.
Las mujeres suelen preparar mascarillas con la pulpa del aguacate para cuidar la piel y evitar la aparición de las arrugas.
Son muchos los beneficios que tiene este alimento y que también se presta para preparar deliciosas recetas.
En esta ocasión lo podrás combinar con tostadas y hacer una cena muy saludable.
¿Quieres aprender cómo?
¡Empecemos!
Ingredientes para las tostadas con aguacate
Gastronomía: Colombiana.
Prepara tu cena saludable con estas tostadas de aguacate
- Tiempo de preparación: 5 minutos.
- Tiempo de cocción: 5 minutos.
- Porciones: 4.
Ingredientes
- 2 rebanadas de pan tostado integral
- 1 aguacate grande
- 3 hojitas de espinaca
- Rebanadas de jitomate al gusto
- Sal y pimienta negra molida al gusto
Te sugerimos: 3 marinados para pollo que te sacarán de apuros a la hora de cocinar
Preparación de las tostadas con aguacate
- Lo primero que debes hacer es lavar y desinfectar las hojas de espinacas y picarlas finamente.
- Luego corta el aguacate y extrae la pulpa
- Colócala en un recipiente y agrega las espinacas finamente picadas, da sabor con sal y pimienta negra molida al gusto.
- Machaca con ayuda de un tenedor para hacer la mezcla puré.
- Luego debes colocar las rebanadas de pan tostado en un plato extendido y esparcir cada tapa con la mezcla de aguacate
- Luego corta el queso en finas rebanadas y decora.
- También agrega las rebanadas de jitomate al gusto
¡Y listo! Ahora podrás disfrutar de unas deliciosas tostadas de aguacate que le harán mucho provecho a tu cuerpo y no tardarás en preparar.
Leer también: Empanadas de plátano, una receta única y deliciosa
