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                                                                                                                                  Contenido Patrocinado
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                                                                                                                                  Tres recetas con frutas para un desayuno saludable

                                                                                                                                  Bowl especial de frutas, pincho arcoíris y jugo antioxidante son algunas de las opciones para comenzar el día.

                                                                                                                                  Redacción Cromos

                                                                                                                                  Fotos: Cortesía.
                                                                                                                                  PUBLICIDAD

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                                                                                                                                  Bowl especial de frutas (Para 1 persona)

                                                                                                                                  Ingredientes:

                                                                                                                                  - Un vaso de yogurt de búfala de mora

                                                                                                                                  - ½ banano

                                                                                                                                  - 1 kiwi

                                                                                                                                  PUBLICIDAD

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                                                                                                                                  - ½ pitaya

                                                                                                                                  - 20 gr de arándanos frescos

                                                                                                                                  - 20 gr de arándanos secos

                                                                                                                                  - 4 damascos o duraznos deshidratados

                                                                                                                                  - 30 gr de almendras y avena en hojuelas

                                                                                                                                  - 20 gr de uvas pasas

                                                                                                                                  - 2 cucharadas de semillas de chía

                                                                                                                                  - 2 cucharada de miel de abejas

                                                                                                                                  Read more!

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                                                                                                                                  Preparación:

                                                                                                                                  En un bowl transparente coloca el yogurt de búfala. Corta el banano, las fresas y el kiwi en medallones y con cada uno forma arcoíris.

                                                                                                                                  Corta en dos rodajas la pitaya. Agrega todas las frutas frescas (banano, kiwi, fresa, pitaya y arándanos) al yogurt manteniendo un efecto decorativo de arcoiris.

                                                                                                                                  No ad for you

                                                                                                                                  Finalmente, adiciona la avena y los frutos secos como las almendras, los arándanos, el damasco, las uvas pasas y las semillas de chía manteniendo la decoración.

                                                                                                                                  Para finalizar agrega un poco de miel de abejas sobre toda la preparación y decora con las hojas de menta.

                                                                                                                                  Pincho arcoiris (Para 1 persona)

                                                                                                                                  Ingredientes:

                                                                                                                                  - ¼ de melón

                                                                                                                                  - 1 fresa

                                                                                                                                  - 1 kiwi

                                                                                                                                  - 1 uva

                                                                                                                                  Preparación:

                                                                                                                                  Pela el kiwi. Parte: el melón en trozos cuadrados; la fresa en la mitad y el kiwi en 3 pedazos.

                                                                                                                                  Toma el pincho y agrega la uva y un pedazo de fresa, kiwi y melón.

                                                                                                                                  No ad for you

                                                                                                                                  Sirve en un plato pequeño.

                                                                                                                                  Nota: para este pincho se pueden usar otras frutas como la piña y el banano. Lo importante es conservar la mezcla de colores para dar un toque visual de arcoíris a la preparación.

                                                                                                                                   

                                                                                                                                  Jugo antioxidante (Para 1 persona)

                                                                                                                                  Ingredientes:

                                                                                                                                  - ½ taza de arándanos

                                                                                                                                  - ¾ taza de remolacha

                                                                                                                                  - ½ taza de moras

                                                                                                                                  - ¼ taza de agua

                                                                                                                                  - 2 cucharadas de semillas de chía

                                                                                                                                  Preparación:

                                                                                                                                  No ad for you

                                                                                                                                  Enjuaga los arándanos, la mora y la remolacha. Licua todas las frutas según la medida especificada junto con ¼ de taza de agua.

                                                                                                                                  Read more!

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                                                                                                                                  PUBLICIDAD

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                                                                                                                                  PUBLICIDAD

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                                                                                                                                  Bowl especial de frutas (Para 1 persona)

                                                                                                                                  Ingredientes:

                                                                                                                                  - Un vaso de yogurt de búfala de mora

                                                                                                                                  - ½ banano

                                                                                                                                  - 1 kiwi

                                                                                                                                  PUBLICIDAD

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                                                                                                                                  - ½ pitaya

                                                                                                                                  - 20 gr de arándanos frescos

                                                                                                                                  - 20 gr de arándanos secos

                                                                                                                                  - 4 damascos o duraznos deshidratados

                                                                                                                                  - 30 gr de almendras y avena en hojuelas

                                                                                                                                  - 20 gr de uvas pasas

                                                                                                                                  - 2 cucharadas de semillas de chía

                                                                                                                                  - 2 cucharada de miel de abejas

                                                                                                                                  Read more!

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                                                                                                                                  Preparación:

                                                                                                                                  En un bowl transparente coloca el yogurt de búfala. Corta el banano, las fresas y el kiwi en medallones y con cada uno forma arcoíris.

                                                                                                                                  Corta en dos rodajas la pitaya. Agrega todas las frutas frescas (banano, kiwi, fresa, pitaya y arándanos) al yogurt manteniendo un efecto decorativo de arcoiris.

                                                                                                                                  No ad for you

                                                                                                                                  Finalmente, adiciona la avena y los frutos secos como las almendras, los arándanos, el damasco, las uvas pasas y las semillas de chía manteniendo la decoración.

                                                                                                                                  Para finalizar agrega un poco de miel de abejas sobre toda la preparación y decora con las hojas de menta.

                                                                                                                                  Pincho arcoiris (Para 1 persona)

                                                                                                                                  Ingredientes:

                                                                                                                                  - ¼ de melón

                                                                                                                                  - 1 fresa

                                                                                                                                  - 1 kiwi

                                                                                                                                  - 1 uva

                                                                                                                                  Preparación:

                                                                                                                                  Pela el kiwi. Parte: el melón en trozos cuadrados; la fresa en la mitad y el kiwi en 3 pedazos.

                                                                                                                                  Toma el pincho y agrega la uva y un pedazo de fresa, kiwi y melón.

                                                                                                                                  No ad for you

                                                                                                                                  Sirve en un plato pequeño.

                                                                                                                                  Nota: para este pincho se pueden usar otras frutas como la piña y el banano. Lo importante es conservar la mezcla de colores para dar un toque visual de arcoíris a la preparación.

                                                                                                                                   

                                                                                                                                  Jugo antioxidante (Para 1 persona)

                                                                                                                                  Ingredientes:

                                                                                                                                  - ½ taza de arándanos

                                                                                                                                  - ¾ taza de remolacha

                                                                                                                                  - ½ taza de moras

                                                                                                                                  - ¼ taza de agua

                                                                                                                                  - 2 cucharadas de semillas de chía

                                                                                                                                  Preparación:

                                                                                                                                  No ad for you

                                                                                                                                  Enjuaga los arándanos, la mora y la remolacha. Licua todas las frutas según la medida especificada junto con ¼ de taza de agua.

                                                                                                                                  Read more!

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                                                                                                                                  PUBLICIDAD

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                                                                                                                                  Ver todas las noticias
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