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Cuando recibimos una mascota en nuestro hogar, su expectativa de vida, relativamente corta a la nuestra, puede parecer abrumadora. Por lo que el shock inevitable de la muerte, puede dejarnos en un largo duelo o alejarnos de la idea de tener una mascota.
De acuerdo con la Asociación Estadounidense de Psicología, el duelo es “la angustia que se experimenta tras una pérdida importante, generalmente la muerte de un ser querido. Este incluye a menudo malestar fisiológico, ansiedad por la separación, confusión, añoranza, obsesión por el pasado y aprensión por el futuro”.
Así las cosas, lo cierto es que el duelo de una mascota es real, y ha sido documentado por la ciencia que un duelo insuficiente, o mal manejado, puede representar un riesgo para la salud mental de una persona. De esta manera, conozca estos cinco pasos para superar y seguir adelante cuando estos seres se van de nuestro lado.
1. Lidiar con el sentimiento de culpa
Todos cumplimos un ciclo en la vida, yo ya cumplí el mío contigo
Cuando nuestros compañeros parten es normal lamentar cosas del pasado. Aun así, es importante manejarlas con atención. Estudios realizados a humanos indican que estas emociones sin tratar pueden comprometer tu salud mental. Asegúrate de reconciliarte con tu mascota.
2. Rituales
Debemos despedirnos, pero recuérdame siempre
Humanos y animales hemos compartido funerales y rituales de despedida hace al menos 14 mil años, según registros arqueológicos. Esta tradición perdura y es apoyada por la ciencia como parte clave en el proceso sanación y transformación de duelo.
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3. Grupos de apoyo
Ya no somos solo los dos, haz que crezca la manada
Por lo impactante que es la perdida de una mascota, casi todos tenemos una historia relacionada con estas situaciones. Hablar con otras personas que hayan enfrentado la misma situación puede ayudar en el proceso de sanación.
4. Tener otra mascota
No dejes vacío el espacio que yo ocupaba
“Esa pelota con la que jugábamos, lánzasela a otro amigo cuando toda la familia esté preparada”. Traer a un animal no es una traición a los que se han ido, simplemente es abrir tu hogar a un nuevo amigo.
5. Conmemorar a tu mascota
¿Me extrañas?: Estas algunas de las maneras en que puedes recordarme
● Conmemorar a tu mascota a través de una pieza de arte.
● Realizar servicio para animales abandonados.
● Hacer una galería de fotos y recuerdos.
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¿Cómo hablar sobre el tema con los niños?
1. Utilizar términos sencillos y concretos, porque puede ser su primera experiencia con la muerte.
2. Además de acompañarlos y ayudarlos a seguir una rutina, es importante incluir a los más pequeños en el proceso de conmemoración para honrar a la mascota.
3. Darles espacio para que sientan el duelo en la intensidad y el tiempo que sea necesario.
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