Esto desayuna y almuerza Shakira para lucir delgada. Su entrenadora lo reveló

Shakira hechiza en el escenario con su potente voz y sus bailes originales y pegajosos. Nadie duda de su capacidad física para mantenerse en forma a diario y lograr estar en un escenario cantando y bailando sin que se asome una sombra de agotamiento o cansancio. El físico de la barranquillera de 47 años no es ninguna improvisación, ella se ejercita a diario y tiene una rutina y régimen de alimentación que contribuyen a que siempre esté con energía y delgada.

Ana Kaiser, quien ha sido entrenadora de la intérprete de ‘Ojos así’ y ‘Pies descalzos’ por más de una década concedió una entrevista a la revista Vogue y allí ahondó en las costumbres y prácticas que la colombiana tiene para lograr conservar su espectacular figura.

Esto es lo que Shakira consume en el desayuno

Para comenzar reveló que la primera comida del día, considerada por algunos como la más importante, no es la más grande que tiene la artista. En este momento de la mañana Shakira evita alimentos pesados y grandes cantidades. En los desayunos de la artista hay alimentos ligeros que incluyen: una proteína y vegetales. Es así como es usual que consuma un huevo duro, aguacate, tomate, sal de mar y aceite de oliva extra virgen. En cuanto a la bebida, ingiere un zumo de frutos rojos (moras, arándanos, frambuesas y agraz)

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Así es el almuerzo de Shakira

Para el mediodía la también compositora y filántropa prefiere una buena porción de proteína como el pescado, verduras al vapor, sopas acompañadas de puerros, berenjenas, zanahorias y jengibre. Estos alimentos puede repetirlos en la cena.

Platos como costillas de cerdo, chuletas o hamburguesas son antojos que ocasionalmente ella se permite. Así mismo, el chocolate amargo sin azúcar, que es una de sus golosinas preferidas.

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La alimentación balanceada, la completa con una rutina de entrenamiento diaria, seis días a la semana. Generalmente es de una hora e incluye pesas, natación, circuitos HIIT de media hora o 40 minutos y ejercicio cardiovascular como el baile.

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