¿Alguna vez se ha preguntado cuántas veces al día debe ir al baño a hacer popó? ¿Es normal que no se defeque todos los días? En el Instituto de Biología de Sistemas (ISB), un grupo de investigadores se dio a la tarea de estudiar cuál es la frecuencia ideal para evitar tener efectos negativos en la salud a largo plazo.
En los resultados, publicados en la revista Cell Reports Medicine, los investigadores explican que el punto de partida del estudio fue el análisis de los datos clínicos, de estilo de vida y biológicos (como los datos de química sanguínea o del microbioma intestinal) de más de 1.400 adultos sanos.
Luego, dividieron en cuatro grupos las evacuaciones intestinales. Lo hicieron en estreñimiento, que es cuando una persona va una o dos veces en la semana al baño; baja - normal, que es cuando va entre tres y seis veces a la semana; alta - normal, que hace referencia a una y tres evacuaciones al día; y diarrea.
Según explica Johannes Johnson-Martínez, autor del estudio, a Medical Xpress, cuando “las heces permanecen demasiado tiempo en el intestino, los microbios consumen toda la fibra dietética disponible, que fermentan para transformarla en ácidos grasos beneficiosos de cadena corta”.
Esto, en términos más sencillos, lo que quiere decir es que si no se eliminan las heces del cuerpo, se puede presentar una fermentación de proteínas, lo que, a su vez, produce varias toxinas. Estas, advierte el investigador, pueden llegar al torrente sanguíneo y pueden ser dañinas para los riñones, por ejemplo.
Tras los análisis, los investigadores determinaron que la edad, el sexo y el índice de masa corporal (IMC) estaban asociados con las veces en las que una persona va al baño a hacer popó. Añadieron que las personas más jóvenes, las mujeres y aquellas que tuvieran un IMC más bajo tenían una tendencia a ir menos veces al baño.
También sugieren que lo ideal es que una persona vaya entre una o dos veces al baño cada día. Esto, dicen en los resultados, “es porque las bacterias intestinales, conocidas como anaerobios estrictos, asociadas a una buena salud prosperan con una o dos deposiciones al día”. Sin embargo, al final del estudio, los investigadores advierten que todavía se necesitan más estudios para corroborar si este sería un número adecuado.
En los casos de hacer muchas veces al día popó y de, incluso, llegar a la diarrea, el equipo encontró análisis químicos clínicos indicativos de inflamación y daño hepático. Para estos casos, dice a AFP Sean Gibbons, otro de los autores del estudio, “el organismo expulsa un exceso de ácido biliar, que el hígado reciclaría para disolver y absorber las grasas de la dieta”.
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