Noticias

Últimas Noticias

    Política

    Judicial

      Economía

      Mundo

      Bogotá

        Entretenimiento

        Deportes

        Colombia

        El Magazín Cultural

        Salud

          Ambiente

          Investigación

            Educación

              Ciencia

                Género y Diversidad

                Tecnología

                Actualidad

                  Reportajes

                    Historias visuales

                      Colecciones

                        Podcast

                          Cromos

                          Vea

                          Opinión

                          Opinión

                            Editorial

                              Columnistas

                                Caricaturistas

                                  Lectores

                                  Blogs

                                    Suscriptores

                                    Suscriptores

                                      Beneficios

                                        Tus artículos guardados

                                          Somos El Espectador

                                            Estilo de vida

                                            La Red Zoocial

                                            Gastronomía y Recetas

                                              La Huerta

                                                Moda e Industria

                                                  Tarot de Mavé

                                                    Autos

                                                      Juegos

                                                        Pasatiempos

                                                          Horóscopo

                                                            Música

                                                              Turismo

                                                                Marcas EE

                                                                Colombia + 20

                                                                BIBO

                                                                  Responsabilidad Social

                                                                  Justicia Inclusiva

                                                                    Desaparecidos

                                                                      EE Play

                                                                      EE play

                                                                        En Vivo

                                                                          La Pulla

                                                                            Documentales

                                                                              Opinión

                                                                                Las igualadas

                                                                                  Redacción al Desnudo

                                                                                    Colombia +20

                                                                                      Destacados

                                                                                        BIBO

                                                                                          La Red Zoocial

                                                                                            ZonaZ

                                                                                              Centro de Ayuda

                                                                                                Newsletters
                                                                                                Servicios

                                                                                                Servicios

                                                                                                  Empleos

                                                                                                    Descuentos

                                                                                                      Idiomas

                                                                                                      EE ADS

                                                                                                        Cursos y programas

                                                                                                          Más

                                                                                                          Blogs

                                                                                                            Especiales

                                                                                                              Descarga la App

                                                                                                                Edición Impresa

                                                                                                                  Suscripción

                                                                                                                    Eventos

                                                                                                                      Foros El Espectador

                                                                                                                        Pauta con nosotros en EE

                                                                                                                          Pauta con nosotros en Cromos

                                                                                                                            Pauta con nosotros en Vea

                                                                                                                              Avisos judiciales

                                                                                                                                Preguntas Frecuentes

                                                                                                                                  Contenido Patrocinado
                                                                                                                                  02 de septiembre de 2015 - 10:57 p. m.

                                                                                                                                  Mejor ejercicio con música

                                                                                                                                  Toda persona que corra o vaya al gimnasio a menudo sabe que la cosa cambia cuando está escuchando música.

                                                                                                                                  Redacción Salud

                                                                                                                                  La música durante el ejercicio funciona como analgésico. / Flickr
                                                                                                                                  PUBLICIDAD

                                                                                                                                  El dolor es menor, el tiempo se pasa más rápido y los ejercicios no parecen tan fuertes como lo son. Un estudio publicado en la revista Sports Medicine reveló que los “hits” que se escuchan en los gimnasios actúan como analgésicos naturales a ayudar a que nos movamos más rápido sin darnos cuenta.

                                                                                                                                  El truco está en que la música libera ciertos químicos en el cerebro, como la dopamina y los opiáceos, que pueden aumentar el estado de ánimo, disminuir el dolor y hacernos sentir menos cansados, según explican los científicos.

                                                                                                                                  Para realizar este estudio, el grupo reunió a 34 pacientes de rehabilitación cardiaca que debían completar una rutina de ejercicios. Mientras un tercio no escuchaba música, otro tercio llevaba sus propios dispositivos de audio y un último grupo se ejercitaba con una lista de reproducción diseñada específicamente para mejorar la sincronización tempo rítmica.

                                                                                                                                  Read more!
                                                                                                                                  PUBLICIDAD

                                                                                                                                  En efecto, los investigadores descubrieron que los pacientes del último grupo fueron los que mostraron mayor incremento de su actividad física entre los tres grupos, trabajando, en promedio, 261.1 minutos más por semana.

                                                                                                                                   

                                                                                                                                  La música durante el ejercicio funciona como analgésico. / Flickr
                                                                                                                                  PUBLICIDAD

                                                                                                                                  El dolor es menor, el tiempo se pasa más rápido y los ejercicios no parecen tan fuertes como lo son. Un estudio publicado en la revista Sports Medicine reveló que los “hits” que se escuchan en los gimnasios actúan como analgésicos naturales a ayudar a que nos movamos más rápido sin darnos cuenta.

                                                                                                                                  El truco está en que la música libera ciertos químicos en el cerebro, como la dopamina y los opiáceos, que pueden aumentar el estado de ánimo, disminuir el dolor y hacernos sentir menos cansados, según explican los científicos.

                                                                                                                                  Para realizar este estudio, el grupo reunió a 34 pacientes de rehabilitación cardiaca que debían completar una rutina de ejercicios. Mientras un tercio no escuchaba música, otro tercio llevaba sus propios dispositivos de audio y un último grupo se ejercitaba con una lista de reproducción diseñada específicamente para mejorar la sincronización tempo rítmica.

                                                                                                                                  Read more!
                                                                                                                                  PUBLICIDAD

                                                                                                                                  En efecto, los investigadores descubrieron que los pacientes del último grupo fueron los que mostraron mayor incremento de su actividad física entre los tres grupos, trabajando, en promedio, 261.1 minutos más por semana.

                                                                                                                                   

                                                                                                                                  Por Redacción Salud

                                                                                                                                  Ver todas las noticias
                                                                                                                                  Read more!
                                                                                                                                  Read more!
                                                                                                                                  Este portal es propiedad de Comunican S.A. y utiliza cookies. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso, de acuerdo con esta  política.
                                                                                                                                  Aceptar