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                                                                                                                                ¿Quiere mejorar su salud? Camine unos minutos después de comer

                                                                                                                                Estudio publicado en Sport Medicine encontró que, incluso una caminata de dos o tres minutos, ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre.

                                                                                                                                Lo ideal, aseguran, es que esta caminata se haga entre hora u hora y media después de comer.
                                                                                                                                Foto: Pexels
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                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Además, encontraron que quedarse un tiempo de pie también tiene sus ventajas, aunque más reducidas que la caminata. “Estar de pie tuvo un pequeño beneficio”, afirmó Aidan Buffey, estudiante de posgrado de la Universidad de Limerick (Irlanda) y autor del artículo al periódico estadunidense. “En comparación con estar sentado o de pie, caminar de forma ligera fue una intervención superior”.

                                                                                                                                Read more!

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                                                                                                                                De hecho, para las personas que trabajan y no tienen tanta libertad de tiempo, la recomendación es una caminata corta, de apenas minutos. Según explicó el doctor Buffey, líder del estudio, a New York Times, las personas que van al trabajo pueden caminar de dos a tres minutos tras almorzar, antes de volver a la oficina. Mientras a los que trabajan desde casa, les recomienda salir por las cuadras del barrio tras almorzar o reuniones de Zoom.

                                                                                                                                Lo ideal, aseguran, es que esta caminata se haga entre hora u hora y media después de comer.
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                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Además, encontraron que quedarse un tiempo de pie también tiene sus ventajas, aunque más reducidas que la caminata. “Estar de pie tuvo un pequeño beneficio”, afirmó Aidan Buffey, estudiante de posgrado de la Universidad de Limerick (Irlanda) y autor del artículo al periódico estadunidense. “En comparación con estar sentado o de pie, caminar de forma ligera fue una intervención superior”.

                                                                                                                                Read more!

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                                                                                                                                De hecho, para las personas que trabajan y no tienen tanta libertad de tiempo, la recomendación es una caminata corta, de apenas minutos. Según explicó el doctor Buffey, líder del estudio, a New York Times, las personas que van al trabajo pueden caminar de dos a tres minutos tras almorzar, antes de volver a la oficina. Mientras a los que trabajan desde casa, les recomienda salir por las cuadras del barrio tras almorzar o reuniones de Zoom.

                                                                                                                                Temas recomendados:

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