Riesgos de cargar un bolso pesado

Un bolso grande lleva aquellos elementos que “tal vez” se podrían utilizar al salir, ir a la universidad o al trabajo. Maquillaje, libros y otros objetos permanecen en la cartera y en ocasiones, terminan cansando a las mujeres.

En consecuencia, puede aparecer cansancio, dolores de cabeza, espalda, hombros o incluso, lesiones que necesitarían atención médica. Por ello, lo ideal es cargar siempre lo necesario y sacar del bolso aquellos objetos que no son fundamentales y que evitarán molestias cuando salga de casa y pase tiempo de pie.

Algunas recomendaciones para cargar el bolso de manera segura

• Hacer un inventario periódico. Revise su bolso y saque lo que no necesite o no utilizará. El peso de su cartera disminuirá sin aquellos objetos que no son imprescindibles.
• Cargar el bolso de forma diagonal. Si es un bolso de tirante largo, puede colocarlo cruzando el cuerpo, manteniéndolo un poco ajustado, de tal forma que no se mueva al andar. Así descansará la zona baja de la espalda y los músculos del tronco cargarán el peso más distribuido.
• Cambiar el bolso de lado. Llevar la cartera siempre en el mismo lado puede sobrecargar los músculos y alterar la postura correcta. Puede turnar los hombros cada cinco minutos.
• Evitar recargar el codo. Es preferible que el peso esté en la espalda que en la cubra del brazo. Así se disminuirá el riesgo de contraer lesiones del hombro como la tendinitis. Igualmente, si necesitar varios objetos puede cargar dos bolsos pequeños en lugar de uno grande y pesado.
• Ejercicios para el cuello y los hombros. Para prevenir dolores ocasionados por los bolsos, es aconsejable practicar algunos ejercicios para la zona del cuello y los hombros. De esta manera se liberará el estrés y se evitarán molestias en el cuerpo.