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El estrés y la rutina pueden apoderarse silenciosamente de nuestras vidas. Los afanes cotidianos nos impiden recordar lo importante de cuidar nuestro bienestar integral. (Te puede interesar: Descubre el impacto de Tabata, el novedoso método para quemar grasa en minutos)

El estrés y la rutina pueden apoderarse silenciosamente de nuestras vidas. Los afanes cotidianos nos impiden recordar lo importante de cuidar nuestro bienestar integral. (Te puede interesar: Descubre el impacto de Tabata, el novedoso método para quemar grasa en minutos)

Pasar mucho tiempo en la misma posición puede dañar nuestra salud física y mental. Algunos ejercicios, como movimientos circulares de los hombros, estiramientos de muñecas, rotación de tobillos y flexión y extensión de rodillas, pueden aliviar la tensión, mejorar la circulación y aumentar la energía en cuestión de minutos.

Pero, ¿por qué son importantes las pausas activas de movilidad articular? A continuación mencionamos algunas razones:

• Bienestar general: Estas pausas no solo benefician tus articulaciones, sino que también reducen el estrés, mejoran la concentración y te ayudan a mantenerte en forma.
• Prevención de lesiones: Al mantener tus articulaciones en movimiento, reduces el riesgo de lesiones y problemas posturales relacionados con el trabajo sedentario.
• Mayor productividad: Las pausas activas te permiten recargar tu mente y cuerpo, lo que resulta en una mayor productividad en tus tareas diarias.
• Hábitos saludables: Incorporar estas pausas en tu rutina diaria es un paso hacia un estilo de vida más activo y saludable.

Así que, la próxima vez que te sientas atrapado en tu escritorio o agobiado por la rutina, recuerda que unas simples “Pausas activas de movilidad articular” pueden hacer una gran diferencia en tu bienestar.

Disfruta una vida más saludable con Hanu y El Espectador

Además, de incorporar las pausas activas de movilidad articular en nuestra rutina diaria, estamos dando un paso hacia una vida más saludable y equilibrada.

Por ser suscriptor de la edición impresa, digital prémium y superprémium con El Espectador, podrás acceder de manera gratuita a una clase guiada de ejercicios de recuperación con Hanu, la plataforma líder en el mercado hispano en cuanto a entrenamiento, y fomentar la conciencia para el cambio de hábitos.

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5. Al finalizar este tiempo, elige el plan que más se adapte a tus necesidades y, al momento de realizar el pago, ingresa el código HANU2023 y sigue las instrucciones.

¡HOY! Es la oportunidad perfecta para comenzar tu camino hacia una vida más saludable y equilibrada, sin preocuparte por el lugar donde te encuentres.

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