Iniciar con una rutina de ejercicio ayuda a mejorar la energía y vitalidad del cuerpo humano por medio del movimiento y gracias a su implementación dentro de las rutinas diarias de una persona, se puede mantener el estado físico y, además, la salud mental.
Si bien implementar una rutina de ejercicio en el día a día representa un esfuerzo importante para cualquier persona, hay formas en las que se puede motivar a la mente con el fin de hacer más fácil el trabajo por mejorar el físico.
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Comprar ropa deportiva para mujer puede convertirse en una alternativa para que su motivación sea mayor durante el 2023 y así, la energía y la consistencia sea más fácil de mantener para obtener los resultados necesarios.
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Sobre la importancia del ejercicio
La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que las directrices sobre hacer ejercicio deberían estar entre los “150 a 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada o vigorosa por semana para todos los adultos, incluidas las personas que viven con afecciones crónicas o discapacidad, y un promedio de 60 minutos al día para los niños y adolescentes”.
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Además, aseguran que hacer ejercicio o cualquier tipo de actividad física previene y mejora el control de enfermedades del corazón, diabetes de tipo 2 e, incluso, el cáncer “así como para reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad, disminuir el deterioro cognitivo, mejorar la memoria y potenciar la salud cerebral”, afirma la entidad.
¿Qué ropa de mujer para hacer ejercicio es fundamental?
El estilo y colorimetría de la ropa de mujer para hacer ejercicio varía dependiendo del gusto de la persona, pero más allá de eso, hay ciertas prendas que deberían estar incluidas dentro de las rutinas deportivas para que la comodidad sea el aspecto primordial.
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- Leggings: este tipo de pantalones o shorts elásticos son prácticos para que los estiramientos y ejercicios que haga el cuerpo sean fluidos, lo que permite que la rutina se haga correctamente sin tener que esforzar de más un músculo parte del cuerpo.
- Tenis: dentro de la ropa deportiva para mujer y hombre, los tenis tienen un espacio especial, ya que, de ellos, depende la postura correcta de la planta del pie en cualquier ejercicio y la prevención de lesiones en el tobillo o los dedos.
- Top o brasier deportivo: para las mujeres es especialmente relevante este elemento debido a que el sostén permite la movilidad completa del cuerpo sin tener incomodidades frente al tamaño de los pechos durante una rutina de ejercicio. Algunos afirman que el uso de un brasier deportivo puede aumentar la confianza y, asimismo, el rendimiento en los entrenamientos.
- Camisetas: las opciones de camisetas de mujer para hacer ejercicio varían en cuando a tela, tamaño y ajuste, por lo que depende de los gustos a cuál le debería apostar para iniciar con sus rutinas. Tenga en cuenta que a pesar del diseño, hay cierta ropa de mujer para hacer ejercicio, que tiene telas antitranspirantes que son las más adecuadas para el movimiento y la actividad física.
- Ropa interior: finalmente, la ropa interior debe ser otro punto focal para tener en cuenta si quiere hacer deporte, ya que las prendas apretadas y el sudor pueden ocasionar efectos negativos en su zona íntima que se previenen de forma positiva con la utilización de ropa interior específica para el ejercicio.
*Esta es una nota informativa, que no representa una opinión o juicio de valor de El Espectador.