Sábanas para cama: ¿cada cuánto debería cambiarlas?

La higiene de su cama puede evitar la aparición de ácaros con el tiempo.

La higiene en el hogar es una de las partes más importantes para evitar la aparición de bacterias en los espacios y la probabilidad de contagiarse de enfermedades con mayor regularidad. Parte de esta limpieza rutinaria debe pasar de los espacios grandes a los más pequeños como los cajones de su habitación, las repisas o su cama.

El lugar donde se descansa a diario puede convertirse en el centro de gérmenes de su hogar, debido a la poca atención que se le presta a la limpieza y cuidado de su colchón o de sus sábanas para cama, por lo que resulta relevante pensar en cómo se hace un detox con periodicidad.

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Esto es lo que recomiendan los expertos sobre cada cuánto debería cambiar las sábanas para cama de su hogar y así, eliminar los gérmenes de su habitación poco a poco.

¿Qué se aconseja sobre el cambio de las sábanas para cama?

El periódico El Heraldo recogió el testimonio de Lindsay Browning, neurocientífica y experta en sueño, explica que lo recomendable es que el cambio de las sábanas para cama debe ser al menos una vez o dos veces al mes.

Esto varía dependiendo del calor corporal y de la temporada del año, ya que se puede intensificar el sudor y los fluidos durante la noche, esto, además de que puede generar malos olores en las sábanas con el uso constante, también se acumulan las bacterias.

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Además, un artículo realizado por Self.com explica que si la cama está húmeda y caliente “proliferar algunas bacterias. Para evitarlas, lo mejor es ventilar todos los días y lavar y cambiar sábanas al menos una vez a la semana”, afirma Thomas A. Russo jefe de enfermedades infecciosas en la Facultad de Medicina y Biomedicina de la Universidad de Buffalo.

¿Cómo limpiar su cama?

Aunque no hay un lineamiento específico sobre cómo limpiar adecuadamente un colchón o su cama en general, la recomendación general es que lave recurrentemente su ropa de cama y que, además, si quiere hacer un proceso más profundo, puede seguir estos pasos:

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1. Limpiar el polvo: lo primero es que elimine el polvo de la superficie. Lo ideal es que pueda ser con una aspiradora que pueda ejercer gran succión y presión para llegar a los espacios más reducidos, pero si no cuenta con este elemento puede sacudir su colchón con un cepillo.
2. Quitar manchas secas: luego, aplique un poco de jabón y agua encima de las manchas secas de su colchón para eliminar los residuos de mugre y bacterias que permanezcan allí. Recuerde no aplicar demasiado producto para que la humedad no se conserve en el material.
3. Aplicar bicarbonato: seguido de esto, ponga un poco de bicarbonato en la superficie de su colchón y deje reposar unos minutos. Esto hará que la limpieza y eliminación de gérmenes sea más profunda.
4. Voltear el colchón: finalmente, si así lo desea, voltee su colchón y tienda con sábanas para cama limpias.

*Esta es una nota informativa, que no representa una opinión o juicio de valor de El Espectador.