Sábanas para cama: ¿cada cuánto debería cambiarlas?
Cambiar las sábanas para cama de su habitación mejora la higiene de su hogar y evita la aparición de ácaros.
La higiene en el hogar es una de las partes más importantes para evitar la aparición de bacterias en los espacios y la probabilidad de contagiarse de enfermedades con mayor regularidad. Parte de esta limpieza rutinaria debe pasar de los espacios grandes a los más pequeños como los cajones de su habitación, las repisas o su cama.
El lugar donde se descansa a diario puede convertirse en el centro de gérmenes de su hogar, debido a la poca atención que se le presta a la limpieza y cuidado de su colchón o de sus sábanas para cama, por lo que resulta relevante pensar en cómo se hace un detox con periodicidad.
Le puede interesar: Colores para recibir año nuevo 2023: ¿qué tendencias hay, según Vogue?
Esto es lo que recomiendan los expertos sobre cada cuánto debería cambiar las sábanas para cama de su hogar y así, eliminar los gérmenes de su habitación poco a poco.
¿Qué se aconseja sobre el cambio de las sábanas para cama?
El periódico El Heraldo recogió el testimonio de Lindsay Browning, neurocientífica y experta en sueño, explica que lo recomendable es que el cambio de las sábanas para cama debe ser al menos una vez o dos veces al mes.
Esto varía dependiendo del calor corporal y de la temporada del año, ya que se puede intensificar el sudor y los fluidos durante la noche, esto, además de que puede generar malos olores en las sábanas con el uso constante, también se acumulan las bacterias.
También puede leer: ¿Cómo se dicen las partes del cuerpo en inglés? Cabeza, torso y extremidades
Además, un artículo realizado por Self.com explica que si la cama está húmeda y caliente “proliferar algunas bacterias. Para evitarlas, lo mejor es ventilar todos los días y lavar y cambiar sábanas al menos una vez a la semana”, afirma Thomas A. Russo jefe de enfermedades infecciosas en la Facultad de Medicina y Biomedicina de la Universidad de Buffalo.
¿Cómo limpiar su cama?
Aunque no hay un lineamiento específico sobre cómo limpiar adecuadamente un colchón o su cama en general, la recomendación general es que lave recurrentemente su ropa de cama y que, además, si quiere hacer un proceso más profundo, puede seguir estos pasos:
Además: Camas para perros: ¿cómo elegirlas y qué cuidados debe tener?
- Limpiar el polvo: lo primero es que elimine el polvo de la superficie. Lo ideal es que pueda ser con una aspiradora que pueda ejercer gran succión y presión para llegar a los espacios más reducidos, pero si no cuenta con este elemento puede sacudir su colchón con un cepillo.
- Quitar manchas secas: luego, aplique un poco de jabón y agua encima de las manchas secas de su colchón para eliminar los residuos de mugre y bacterias que permanezcan allí. Recuerde no aplicar demasiado producto para que la humedad no se conserve en el material.
- Aplicar bicarbonato: seguido de esto, ponga un poco de bicarbonato en la superficie de su colchón y deje reposar unos minutos. Esto hará que la limpieza y eliminación de gérmenes sea más profunda.
- Voltear el colchón: finalmente, si así lo desea, voltee su colchón y tienda con sábanas para cama limpias.
*Esta es una nota informativa, que no representa una opinión o juicio de valor de El Espectador.
La higiene en el hogar es una de las partes más importantes para evitar la aparición de bacterias en los espacios y la probabilidad de contagiarse de enfermedades con mayor regularidad. Parte de esta limpieza rutinaria debe pasar de los espacios grandes a los más pequeños como los cajones de su habitación, las repisas o su cama.
El lugar donde se descansa a diario puede convertirse en el centro de gérmenes de su hogar, debido a la poca atención que se le presta a la limpieza y cuidado de su colchón o de sus sábanas para cama, por lo que resulta relevante pensar en cómo se hace un detox con periodicidad.
Le puede interesar: Colores para recibir año nuevo 2023: ¿qué tendencias hay, según Vogue?
Esto es lo que recomiendan los expertos sobre cada cuánto debería cambiar las sábanas para cama de su hogar y así, eliminar los gérmenes de su habitación poco a poco.
¿Qué se aconseja sobre el cambio de las sábanas para cama?
El periódico El Heraldo recogió el testimonio de Lindsay Browning, neurocientífica y experta en sueño, explica que lo recomendable es que el cambio de las sábanas para cama debe ser al menos una vez o dos veces al mes.
Esto varía dependiendo del calor corporal y de la temporada del año, ya que se puede intensificar el sudor y los fluidos durante la noche, esto, además de que puede generar malos olores en las sábanas con el uso constante, también se acumulan las bacterias.
También puede leer: ¿Cómo se dicen las partes del cuerpo en inglés? Cabeza, torso y extremidades
Además, un artículo realizado por Self.com explica que si la cama está húmeda y caliente “proliferar algunas bacterias. Para evitarlas, lo mejor es ventilar todos los días y lavar y cambiar sábanas al menos una vez a la semana”, afirma Thomas A. Russo jefe de enfermedades infecciosas en la Facultad de Medicina y Biomedicina de la Universidad de Buffalo.
¿Cómo limpiar su cama?
Aunque no hay un lineamiento específico sobre cómo limpiar adecuadamente un colchón o su cama en general, la recomendación general es que lave recurrentemente su ropa de cama y que, además, si quiere hacer un proceso más profundo, puede seguir estos pasos:
Además: Camas para perros: ¿cómo elegirlas y qué cuidados debe tener?
- Limpiar el polvo: lo primero es que elimine el polvo de la superficie. Lo ideal es que pueda ser con una aspiradora que pueda ejercer gran succión y presión para llegar a los espacios más reducidos, pero si no cuenta con este elemento puede sacudir su colchón con un cepillo.
- Quitar manchas secas: luego, aplique un poco de jabón y agua encima de las manchas secas de su colchón para eliminar los residuos de mugre y bacterias que permanezcan allí. Recuerde no aplicar demasiado producto para que la humedad no se conserve en el material.
- Aplicar bicarbonato: seguido de esto, ponga un poco de bicarbonato en la superficie de su colchón y deje reposar unos minutos. Esto hará que la limpieza y eliminación de gérmenes sea más profunda.
- Voltear el colchón: finalmente, si así lo desea, voltee su colchón y tienda con sábanas para cama limpias.
*Esta es una nota informativa, que no representa una opinión o juicio de valor de El Espectador.