Tecnología ergonómica y los beneficios para la salud

La implementación de tecnología ergonómica en dispositivos ha demostrado beneficios para la salud y la productividad en espacios de trabajo y entretenimiento.

Foto: Pexels

La postura adecuada es fundamental para la salud de las personas, especialmente en un entorno en el que se pasa mucho tiempo sentado frente a un escritorio, ya sea para trabajar o para actividades recreativas como el gaming. Mantener una postura correcta no solo mejora el confort y el rendimiento, sino que también tiene importantes beneficios para la salud a corto y largo plazo.

Un reciente estudio de la Universidad de Nottingham, titulado “Ergonomía y trastornos músculo-esqueléticos entre profesionales”, reveló que la incorporación de elementos y tecnología ergonómica en los espacios de trabajo puede reducir hasta en un 50 % las lesiones corporales. El incremento de enfermedades asociadas a malas posturas representa un riesgo para la salud de los trabajadores y genera significativas pérdidas económicas debido a ausencias laborales y gastos médicos.

Manuela Triana Durán, fisioterapeuta de la Universidad Manuela Beltrán, explica la importancia de tener presente la higiene postural: “se trata de un conjunto de recomendaciones y actitudes encaminadas a mantener una alineación de todo el cuerpo con el fin de evitar posibles lesiones. Por esa razón, para quienes tengan un entorno laboral en escritorios, es valioso prestarle atención”.

Componentes de la tecnología ergonómica

Triana explica que uno de los componentes de las tecnologías ergonómicas es la silla. Entre las características más importantes está la cabecera, que debe ser ajustable para que la persona pueda apoyar su cabeza y descansarla en pausas activas o momentos de descanso. Normalmente en las sillas de escritorio, los reposabrazos están estáticos; sin embargo, existen sillas ergonómicas que permiten la movilidad de estas piezas para un ajuste más adecuado del brazo del usuario y quede a 90 grados con el escritorio.

De igual forma, la fisioterapeuta indica que el asiento de las sillas ergonómicas, permite moverse atrás y adelante para acomodar la rodilla al punto que quede en 90 grados y no genere el asiento presión en su parte posterior. Asimismo, proporcionan tecnologías que protegen la postura lumbar que contribuyen con la disminución de enfermedades en la columna.

Otra recomendación para una buena higiene ergonómica es la posición de la pantalla. Triana afirma que las pantallas deben estar a la altura de la cabeza “la persona debe estar cómoda mirando al frente, no hacia arriba ni hacia abajo para evitar dolores de cabeza o cervicalgias, que a la larga pueden ser crónicos”.

En cuanto al escritorio, lo más aconsejable es tener luces por encima de la cabeza para disminuir la fatiga visual que genera la pantalla del computador. De igual manera, en los teclados individuales, la fisioterapeuta sostiene que es mejor no utilizar los dos sostenedores que se ubican en su parte inferior que ayudan a aumentar la verticalidad “la idea es que esas piezas siempre estén escondidas, o sea, el teclado esté completamente plano, para evitar lesiones en la muñeca de la persona”. Manuela agrega que las almohadillas que traen algunos pad de mouse tampoco son recomendables, porque pueden generar el síndrome del túnel carpiano.

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Finalmente, Triana dijo que más allá de una buena silla ergonómica y un entrono de trabajo adecuado, el cuerpo eventualmente se va a cansar, entonces es necesario para la ergonomía pausas activas o descansos de 20 minutos, de dos a tres durante la jornada laboral.

La ergonomía en el diseño de productos de computación

Para Diego León, Country Manager de Logitech Colombia, “la ergonomía juega un papel fundamental en el proceso de creación y diseño de nuestra marca con el objetivo de crear productos que promuevan la salud, el bienestar y la productividad de los usuarios”.

Esto se refleja en productos como el mouse MX Vertical, que cuenta con una inclinación de 57 grados y es recomendada por expertos en osteopatía y ergonomía, según León. Por su parte, el teclado ERGO K860, está diseñado para facilitar una escritura más natural y reducir la tensión muscular en muñecas y antebrazos.

León también subrayó la importancia de la investigación y la colaboración con profesionales de la salud para que sus productos “mejoren las posturas naturales del cuerpo y fomenten el bienestar”, realizando pruebas continuas y trabajando en estrecha colaboración con osteópatas para identificar y abordar los puntos de dolor comunes en los usuarios.

Para enfocar mejor los esfuerzos y realizar las pruebas necesarias, Logitech creo el laboratorio de investigación Logi Ergolab, con sede en Suiza, el cual desempeña un papel crucial en el desarrollo de estos productos. Este centro tecnológico y de investigación mundial está compuesto por un equipo de osteópatas y especialistas en ergonomía que trabajan para diseñar productos que se adapten a las necesidades específicas de los usuarios. “Utilizamos las pruebas más avanzadas disponibles para garantizar que al mejorar el bienestar de los usuarios no comprometemos en absoluto su rendimiento”, aseguró León.

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Productos ergonómicos

Los principales productos de ergonomía en el mercado están diseñados para mejorar la comodidad y la eficiencia en el entorno laboral, así como para prevenir lesiones y problemas de salud relacionados con posturas y movimientos repetitivos.

A continuación, algunas de las marcas más reconocidas en el mercado de productos ergonómicos junto con algunas de sus referencias destacadas, según revistas especializadas como Wirecutter y CNET:

Sillas Ergonómicas

Herman Miller

• Aeron Chair: Conocida por su diseño y soporte lumbar ajustable.
• Embody Chair: Diseñada para distribuir el peso de manera uniforme y reducir la presión.

Steelcase

• Leap Chair: Ajuste flexible que se adapta a los movimientos del usuario.
• Gesture Chair: Diseñada para adaptarse a diferentes posturas de trabajo.

Humanscale

• Freedom Chair: Ajuste automático a la postura del usuario sin necesidad de palancas.
• Diffrient Smart Chair: Silla de malla que se adapta al peso y al movimiento del usuario.

Teclados Ergonómicos

• Logitech Wave Key: Teclado con diseño de ola y reposamanos acolchado.
• Kinesis Freestyle2 Ergonomic Keyboard: separado en dos módulos ajustables para mayor comodidad.
• Logitech Ergo K860: Teclado ergonómico con una curva natural que reduce la tensión en las muñecas.

Ratones Ergonómicos

• Logitech MX Vertical: Ratón vertical que reduce la presión en la muñeca.
• Anker Ergonomic Vertical Mouse: Ratón vertical asequible y cómodo.
• Evoluent VerticalMouse 4: Ratón vertical con diseño ergonómico avanzado.

La implementación de tecnología ergonómica en el trabajo y el hogar es una inversión fundamental para prevenir enfermedades, reducir costos y crear un entorno laboral más saludable y productivo.

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