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                                                                                                                                Contenido Patrocinado
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                                                                                                                                Cómo evitar que su estómago sufra mientras viaja en esta época de vacaciones

                                                                                                                                Reflexiones por parte de un experto para lograr un viaje exitoso y sin problemas digestivos.

                                                                                                                                Andrés Jagua-Gualdrón * Especial para El Espectador

                                                                                                                                Pixabay
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                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Indigestión. Ocurre por los cambios en los hábitos de la ali­mentación y la intro­ducción de alimentos a los que no se está acostumbrado. Puede manifestarse como ardor o dolor en la boca del estómago o en la parte superior del abdomen. Suele durar solo algunas horas y está relacionado con alimentos o bebidas consumidas.

                                                                                                                                Read more!

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                                                                                                                                CONSEJOS PARA EVITAR QUE OCURRAN PROBLEMAS DIGESTIVOS DURANTE EL VIAJE

                                                                                                                                Estas recomendaciones le ayu­darán a reducir la probabilidad de que se presenten problemas digestivos durante el trayecto:

                                                                                                                                Consuma prebióticos (por ejemplo, la avena, miel de abe­jas, trigo, soja, espárragos y puerros) y probióticos, desde 15 días antes del viaje. Ellos favo­recen el crecimiento de la flora bacteriana normal y reducen el riesgo de infecciones en el tubo digestivo.

                                                                                                                                Durante el viaje evite el con­sumo de agua de la llave o de los ríos. Siempre consuma agua embotellada, incluso no tome agua durante el baño.

                                                                                                                                Evite, en la medida de lo po­sible, el consumo de alimentos que no hayan sido adecuada­mente cocidos o de los cuales se sospeche su procedencia.

                                                                                                                                PUBLICIDAD
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                                                                                                                                Recomendaciones

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                                                                                                                                Consuma suero, sales o bebi­das rehidratantes, en caso de presentar diarrea. Lo ideal es al menos, un vaso, luego de cada deposición o episodio de vómito.

                                                                                                                                Evite el consumo de irritan­tes, como alcohol, chocolate, pi­cantes, fritos, harinas refinadas y salsas.

                                                                                                                                Read more!

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                                                                                                                                Si tiene reflujo o indigestión, consuma un antiácido. Estos suelen mejorar bastante las mo­lestias.

                                                                                                                                ¿Cuándo preocuparse?

                                                                                                                                Los siguientes son signos que requieren atención médica:

                                                                                                                                • Fiebre mayor a 39 grados.

                                                                                                                                • Dolor abdominal intenso.

                                                                                                                                • Diarrea con sangre.

                                                                                                                                • Imposibilidad para tomar lí­quidos o vómito que no cesa.

                                                                                                                                No ad for you

                                                                                                                                • Desmayo y debilidad gene­ral, que imposibilita del todo la realización de las actividades normales.

                                                                                                                                Andrés Jagua-Gualdrón, Médico * 

                                                                                                                                Pixabay
                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Indigestión. Ocurre por los cambios en los hábitos de la ali­mentación y la intro­ducción de alimentos a los que no se está acostumbrado. Puede manifestarse como ardor o dolor en la boca del estómago o en la parte superior del abdomen. Suele durar solo algunas horas y está relacionado con alimentos o bebidas consumidas.

                                                                                                                                Read more!

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                                                                                                                                CONSEJOS PARA EVITAR QUE OCURRAN PROBLEMAS DIGESTIVOS DURANTE EL VIAJE

                                                                                                                                Estas recomendaciones le ayu­darán a reducir la probabilidad de que se presenten problemas digestivos durante el trayecto:

                                                                                                                                Consuma prebióticos (por ejemplo, la avena, miel de abe­jas, trigo, soja, espárragos y puerros) y probióticos, desde 15 días antes del viaje. Ellos favo­recen el crecimiento de la flora bacteriana normal y reducen el riesgo de infecciones en el tubo digestivo.

                                                                                                                                Durante el viaje evite el con­sumo de agua de la llave o de los ríos. Siempre consuma agua embotellada, incluso no tome agua durante el baño.

                                                                                                                                Evite, en la medida de lo po­sible, el consumo de alimentos que no hayan sido adecuada­mente cocidos o de los cuales se sospeche su procedencia.

                                                                                                                                PUBLICIDAD
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                                                                                                                                Recomendaciones

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                                                                                                                                Consuma suero, sales o bebi­das rehidratantes, en caso de presentar diarrea. Lo ideal es al menos, un vaso, luego de cada deposición o episodio de vómito.

                                                                                                                                Evite el consumo de irritan­tes, como alcohol, chocolate, pi­cantes, fritos, harinas refinadas y salsas.

                                                                                                                                Read more!

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                                                                                                                                Si tiene reflujo o indigestión, consuma un antiácido. Estos suelen mejorar bastante las mo­lestias.

                                                                                                                                ¿Cuándo preocuparse?

                                                                                                                                Los siguientes son signos que requieren atención médica:

                                                                                                                                • Fiebre mayor a 39 grados.

                                                                                                                                • Dolor abdominal intenso.

                                                                                                                                • Diarrea con sangre.

                                                                                                                                • Imposibilidad para tomar lí­quidos o vómito que no cesa.

                                                                                                                                No ad for you

                                                                                                                                • Desmayo y debilidad gene­ral, que imposibilita del todo la realización de las actividades normales.

                                                                                                                                Andrés Jagua-Gualdrón, Médico * 

                                                                                                                                Por Andrés Jagua-Gualdrón * Especial para El Espectador

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